Առաջարկություններ

Խոհարարներ. Սեզոնի վիտամինային ռումբ


Եթե ​​աշուն ես, կսկսես: Բայց մի մտածեք պարզապես համեղ դեկորացիաների կամ հելոուինի տրամադրությունների մասին, քանի որ այն շատ առողջ, վիտամիններով հարուստ կերակուր է, որը կվայելեն ձեր ընտանիքն ու ընկերները:

Steakhouse. Սեզոնի վիտամինային ռումբ (լուսանկար ՝ iStock)

Ինչ պետք է իմանաք խոհանոցի մասին

Խնձորի, խաղողի և սալորի հետ մեկտեղ սեզոնի ամենակարևոր պտուղներից մեկը մեր նարնջի տապակն է: Զարմանալի է, որ կան շատ դրական ֆիզիոլոգիական բույսեր, որոնք հաճախ սպառվելիս օգտակար են ընտանիքի բոլոր անդամներին: Հարուստ է վիտամին C- ով, բետա-կարոտինով և մանրաթելով, իմունային փոքր համակարգը նույնպես, բնականաբար, աջակցում է փոքր իմունային համակարգին: Այն անհրաժեշտ է պահպանման համար, բայց այն հատկապես օգտակար է վիրուսային և սառը հիվանդությունների դեմ, որոնք այդքան հաճախ հայտնվում են աշնան-ձմեռվա սեզոնում: Այն պարունակում է նաև A, B, C և E վիտամիններ և հակաօքսիդիչներ: Դրա բարձր մանրաթելային պարունակությունը նպաստում է մարսմանը և օգնում է կլանել կարևոր սննդանյութերը:

Հատուկ առաջարկվում է հղի կանանց և նորածինների համար

Դդումը սուպեր վիտամին C է, երկաթի մանրաթել, և դրա սերմերը հարուստ են ալֆա-լինոլենաթթուով (օմեգա -3): Վերջինս ակնառու դեր ունեցավ անցած տարիների մտածողությամբ դիետիկ առաջարկություններում: Խմորի առաջին առաջարկվող կերակուրներից մեկը այն ժամանակ է, երբ երեխան սկսում է կերակրել: Այն կարելի է տալ մոտ վեց ամսականից ՝ իր քաղցր համի, իր յուղալի միջին շնորհիվ, այն ընդունվում է գրեթե բոլոր մանրուքներով: Բարձր կալորիաներով, հարուստ վիտամիններով և համեղ, կատարյալ ներածություն պինդ սննդի ոլորտում:

Խոհարարության լավագույն բաղադրատոմսերը, որոնք արժե փորձել

Այն, ինչ խոհանոցների մասին նույնպես չափազանց զով է, այն է, որ դրանք կարող են պատրաստվել տարբեր ձևերով: Պարզապես տապակած, եփած, braised, սերուցքով ներծծված, խառնվում է այլ մթերքների հետ և այլն: The alбbbiakban է csalбd բոլորը tagjбnak talбlhatunk sьtхtцkцs kedvencet.A ամենաերիտասարդ Baby Խոհանոցի ajбnl kцnnyen elkйszнthetх йs нzletes pьrй pбrosнtбsokat ըստ որի հաջողությունը կլինի garantбltan babбk valу նոր հաշիվ нzekkel megismertetйse.Ha kьlцnleges fogбst keresьnk ebйdre, որ դուք արդեն ընդունել են цrцmmel nagyobbacskбk, ապա sьtхtцk Արժե ձեր նավերը մենյուի մեջ մտնել: Jumpնցող, բովանդակային և առողջ, ինչ պետք է անեմ: Երեխաներն ու մեծահասակները նույնպես կսիրեն կրակի աշնանային արգանակը ցուրտ աշնանային սեզոնում: Դա շատ պարզ և մի փոքր լրացուցիչ ջանք գործադրելը հեշտությամբ կարելի է հարմարեցնել ընտանիքի ճաշակին: Ահա մի քանի փորձված և փորձարկված բաղադրատոմսեր, որոնք անմիջապես կգտնեն մի բան, որը հարուցում է ձեր հետաքրքրությունը և ձեզ հետաքրքրող կդարձնի խոհանոցը: Միանշանակ արժե փորձել դարչին ձողիկների բաղադրատոմսերը, որոնք առաջացնում են աշունի համը:
  • Մատիտի կատարյալ գործ
  • Առաջին մանկական սնունդը
  • Լրացման աղյուսակ