Այլ

Զատկի վերաբերմունք. Ինչպես առողջանալ


Երբ արձակուրդ ունեք, եթե կարող եք շատ սնունդ և ավելին: Այժմ, սակայն, ավելի ու ավելի շատ ուշադրություն է գրավվում այն ​​փաստի վրա, որ այն կենդանի է դասական տեսարաններից և շոկոլադե նապաստակից, ինչպես նաև առողջ է:

Տարեցտարի և տարեցտարի մասնագետներին հիշեցնում են, որ արձակուրդների ընթացքում չպետք է մոռանանք մահացածների մասին, ոչ թե հազվադեպ: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է համեղ և լավ սնունդ ուտել, որպեսզի ուշադրություն դարձնեք, թե երբ, ինչ և ինչ եք ուտում, և օրվա լույսը պետք չէ բխող խոզապուխտից և շոկոլադից: Սա հատկապես կարևոր է երեխաների համար: Այն չէ, որ մենք չենք կարող նրանց շոկոլադ կամ շոկոլադ տալ, ավելին `այն է, ինչ մենք ընտրում ենք, որքան և որքան բաց ենք նոր բաների համար:

Բարությունը Հելոուինի էպիտենտն է


Այսօր ինտերնետում ավելի ու ավելի հաճախ են գտնում բաղադրատոմսեր, որոնք մայրերի և հայրիկների համար հեշտացնում են ընտրել, թե որքան պատրաստ են առողջ և մանկական: Քանի որ համարյա բոլորը փորձում են կիսել բաղադրատոմսերը, որոնք հիանալի էին ընտանիքի համար, ուստի եկեք համարձակ լինենք, kнsйrletezzьnk.
Տորթը հանելու համար մենք ամենապարզ գործելակերպերից մեկն այն առողջացնելն է, եթե այն պատրաստելիս շատ մրգեր եք օգտագործում: Չնայած երեխաների ընկալումը կարող է տարբեր լինել, թե ումից է սիրում, բայց առավել մրգերը կարող են օգտակար լինել նույնիսկ ամենապարզ դեպքերում:

Առողջորեն քաղցրացնելով

Շատ լավ բաներ կարելի է լավ օգտագործել նաև մրգերը `շաքարի փոխարենՕրինակ ՝ մենք կարող ենք կեքս պատրաստել բանանով: Ֆրուկտոզայի բանանը բանանի մեջ կլինի բավականին քաղցր, կհրապարակվի բանանի քանակը `անկախ նրանից, թե որքան ենք դրա մեջ դնում:
Բազմաթիվ բաներ, որ մենք կարող ենք անել այսօր, զտված նուրբ սպիտակ շաքարավազը փոխարինելու համար: Եթե ​​չեք ցանկանում չափազանցնել ռեժիմը, փորձեք 1 տարեկանից բարձր mйzzel, բայց յուրաքանչյուր ոք, ով դեռ ավելի բաց է, կարող է գնել nyнrfacukrot կամ sztнviбt (Steviбt): Կարևոր է, որ մեկ տարեկանից ցածր շաքար չօգտագործեք: Այնուամենայնիվ, մեկ տարեկանից մենք կարող ենք ավելացնել և օգտագործել ինչպես շաքար, այնպես էլ շաքար: Միգուցե ավելի քիչ: Միշտ հիշեք, որ դուք չեք գերազանցում ձեր առաջարկած ամենօրյա շաքարի սահմանը, որը տարբեր է տարիքից:
Իհարկե, պետք է հիշել մի քանի հարմար բան. Օրինակ `այն փաստը, որ հում շաքարը առողջ է (ունի ավելի լավ գլիկեմիկ ինդեքս, այնքան էլ չի բարձրացնում շաքարը և չի առաջացնում ատամների քայքայումը), բայց դա ձեր մարմինը դիաբետիկ է: (Որոշ տվյալների համաձայն ՝ մարմնի կշիռը 0,37 գրամ մեկ կիլոգրամի համար և 0,42 գրամ մեկ կիլոգրամը անվտանգ դեղաչափեր են:) Կարևոր է ասել, որ մեծ քանակությունը առաջացնում է լուծի բոլոր տեսակները: Նաև արժե իմանալ, որ դուք չեք կարող կարամելացնել:

Կարող ենք ընտրել նաև կովի կաթը

Կան մի քանիսը այլընտրանքային կաթ նաև կաթնամթերքի քաղցրավենիք պատրաստել: Սա իսկապես կարևոր է, եթե ընտանիքում ունեք կաթ կամ լակտոզա զգայուն երեխա, բայց քանի որ մենք կարող ենք շատ համեղ արիշտա պատրաստել նուշով կաթով, բրնձով կաթով նոր բաներ: Նույնիսկ եթե 1 տարեկանից ցածր երեխան եփում է, իսկ կրեմը պետք է պատրաստել կաթով, բրնձի կաթը կարող է գալ դուռը:

Կարող եք նաև փորձել ալյուր

Խորհուրդ է տրվում cookie- ում սպիտակ ալյուրի մի մասը փոխարինել ամբողջական թխումով: Այնուամենայնիվ, այս դեպքում բաղադրատոմսը պետք է մի փոքր փոփոխվի, քանի որ ամբողջ ցորենի ալյուրը, օրինակ, ավելի շատ հեղուկ է վերցնում: Այսպիսով, եթե բաղադրատոմսը պատրաստում է ստանդարտ ալյուրի մեկ չոր նյութ, ապա պատրաստ կլինեք ավելացնել ամբողջ ջուրը, կաթը, ամբողջ ալյուրի պատճառով, և որքան դժվար կլինի արդյունքը:
Մենք կարող ենք նաև ալյուր գնել ի թիվս այլոց: Tцnkцlylisztbхl կամ արդար սերմերի կերակուր, եգիպտացորենի կերակուր, կուսկուսային կերակուր մենք կարող ենք նաև պատրաստել համեղ կերակուրներ, որոնք առողջ և սննդարար են: Սակայն այստեղ նույնպես արժե փորձել և մի փոքր անել, քանի որ տարբեր ալյուրներ այլ կերպ են վարվում:
Հնարավոր է նաև պատրաստել ալյուրի մի քանի խառնուրդներ, որպեսզի խմորը դյուրին դառնա: Այնուամենայնիվ, արդյունքը արժե այն, քանի որ մենք կարող ենք շատ համեղ քաղցրավենիք ստեղծել, որը կարող է լավ լինել երեխաների համար, մանավանդ, եթե մենք ՝ որպես մեծահասակներ, բաց ենք նրանց համար: Նորի փորձը չի նշանակում, որ դուք պետք է հրաժարվեք ձեր սովորական հմտություններից, պարզապես արժե փորձել նոր բաղադրիչներ:
  • Զատկի սովորություններ. Ձվերից մինչև ջրելու բանկա
  • Ինչպիսի շոկոլադ և նապաստակ է բերում Զատիկ նապաստակը:
  • Արագ և առողջ Զատիկ աղանդեր