Առաջարկություններ

Քուն. Քնի քունը կաշխատի: Քնել սովորելու հիանալի մեթոդ


Թող լաց լինի, դուռը փակիր, թույլ մի տուր, որ քեզ շահարկի: Հատակը լի է այս հիանալի խորհուրդներով: Եվ յուրաքանչյուր ոք, ով առանց խնդիրների մասին է մտածում այդ մասին, կարող է ընդունակ լինել այլ չարագործությունների: Կան նաև ուրիշներ:

Նապաստակը կարող է օգնել, բայց իրականի համար
Ձեզ անհրաժեշտ է անվտանգություն:

Ըստ Էլիզաբեթ Պանտլիի Ծնողների խորհուրդը, մենք կարող ենք մեր երեխային գիշերը քնել առանց որևէ հրատապության: Ոչ նա, ոչ էլ մեզ պետք չէ լաց լինել, որպեսզի բոլորը որոշ ժամանակ անց սթափ քնեն: Թե որքանով է դա «մի որոշ ժամանակ» կախված երեխայից, և ծնողը ոչ մի դեպքում չի թողնում նրան երգել: Համարվում է, որ դժվար մեթոդներն ավելի արագ են գործում և ավելի երկար են տևում:
Pantley- ը գրել է տասնյակ գրքեր քնի և ծնողական այլ հայցերի վերաբերյալ: Այժմ մենք նայում ենք քնելու հրահանգներին փոքրիկների և փոքրիկների համար:
Առաջին և ամենակարևոր բանը, որը դուք պետք է իմանաք նախքան սկսելը. Միայն այն փոփոխությունը, որը դուք ցանկանում եք կատարել, տեղի կունենա: Եթե ​​ուզում եք բավարարել ձեր հարևանի կնոջը կամ մոր կարիքները, ապա ամբողջը ձկների համար է: Դուք պարզապես վստահելի չեք լինի, հետևողական, քանի դեռ ձեր սեփական խորը համոզումը չի հանգեցնում:
Եթե ​​ձեզ հարմարավետ է ձեր մահճակալի կողքին գտնվող ներքնակի վրա քնելը, ապա ֆիլտրը բացելու պարտավորություն չկա, ապա պատվիրեք այն մյուս սենյակում: Դա միայն գործում է այն, ինչ դուք ընդունում եք:

Սովորեք ձեր ուղեղից

Եթե ​​բավական էր միասին քնել, ձեր մահճակալի կողքին դնել մահճակալ կամ ներքնակ: Քնել այնտեղ, բայց մի՛ քնի կողքին, վերադառնալ ուղեղդ: Երբ արթնանաք, մի փոքր եկեք, բայց դրանից հետո դա ձեր ուղեղն է: Որոշ ժամանակ անց այն կարող եք տեղափոխել սենյակի մեկ այլ անկյուն, այնուհետև ձեր սենյակ, բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք սովոր եք նախկին կարգավիճակին:

Գաղափարներ, եթե ցանկանում եք քնել ձեր սենյակում.

- Կատարեք նոր, գրավիչ դեկոր, որպեսզի ձեր սենյակը սիրի:
- Գնե՛ք ձեր սենյակում ապրող հանգիստ կենդանի (կրիա, կարկանդակ, անասուն ձուկ, գեկո): Ասա նրանց, որ նրանք քնած են, հետևում են միմյանց: Կարևոր է իմանալ, որ դուք դեռ պետք է հոգ տանել կենդանու մասին:
- Երեկոյի դասավորությունը միշտ պետք է լինի միևնույն ժամանակ, նույն ժամանակացույցով, շաբաթվա ամեն օր:
- Լինի դա մութ կամ մութ, այն խթանում է քունը պատասխանատու հորմոնների արտադրությունը:
- Պատմեք նրան իր փոքրիկ գրքի կամ լուսարձակի մասին:
- Պատմեք մի պատմություն այն մասին, թե որքան հիանալի, սիրուն, ուժեղ, զվարճալի, սիրուն է նա:
- Առնվազն մեկ դժոխք տվեք ցավազրկողին, բայց նկատի ունեք դա, մի վազեք, մի՛ հեռախոսացեք, մի՛ սակարկեք: - Դուք անվանում եք երազանքի շուն: Ա ատամնաբույժի ընկեր և փոքրիկ նվեր այն երեխայի համար, ով առավոտյան չի արթնացրել իր մորը: Եթե ​​ձեզ դա այլևս պետք չէ, շաբաթը հաջորդ շաբաթ կօգնի մեկ այլ երեխայի քնել:

Օգտագործեք կենսաբանական հորդորը:

- Նշում կատարեք այն մասին, թե երբ եք արթնանում գիշերը, երբ ցերեկը քնում եք, և երբ առավել հարմարավետ եք քնում:
- Ըստ Պանտլիի, երեխաները «պատրաստված են», որպեսզի լավագույնս հասնեն 7-ից 8-ը:
- Դուլութում քնելը շատ կարևոր է, դրա բացակայությունը պարզապես ավելի աշխուժացնում է ձեր երեխան, և դա նաև ավելի է վատացնում գիշերային քունը:
- Դիտեք երեխայի հոգնածության համար: Դա գուցե տրամաբանական չէ, քանի որ քնկոտ երեխա պարզապես հոգնած է լինում:

Երեկոյան հանգստանալը կօգնի ձեզ հանգստանալ

Եթե ​​գիշերը արթնանաք

- Մի թողեք այն միայնակ, մի թողեք միայնակ լալիս, առանց մխիթարի:
- Եղեք նրա հետ, հայտարարեք ձեր սերը, բայց շատ ձանձրալի ընկերություն եղեք:
- Փորձեք չօգտագործել ձեր մորթը, երբ փոքր երեխա եք, կամ եթե այն արդեն փորձել եք, դադարեցրեք այն այնպես, որ դուք միայն քրտնեք ձեր քրտնաջանով: Քնելուց անմիջապես հետո հանեք այն ձեր բերանից:
- Եթե դուք քնում եք մանկական շիշով, ապա շիշի պարունակությունը միայն ջրով լուծեք: Օգտագործեք մանկական շշեր ավելի ցածր պարունակությամբ: Եթե ​​սոված եք, կարող եք կախվել: Քաշեք պացիֆային ձեր բերանից դուրս, երբ հանգստանում եք:
Ըստ Պանտլիի ՝ այս մեթոդը ամենևին էլ արդյունավետ չէ, բայց այն եկել է շատ ծնողների մոտ: