Այլ

Մարզում, մարզաշապիկ


Դուք երբևէ լսել եք մերկ վազքի մասին: Ոչ միայն երկրպագուներն ու հիմարները: Նայեք, թե ինչ է ձեզ հետ: Իհարկե, բաց ֆիթնես մարզիչների հետ, փնտրեք գարուն:

Ավելի nude վազք

Բոբիկ վազքի դեպքում առանց կոշիկների մարզիկների թիվն աճում է: Ֆիթնես փորձագետներից մինչև աէրոբ մարզիչներ մինչև ժամանակակից պարողներ, շատ մարդիկ կարծում են, որ աստվածային բան է զգալ իրենց փխրուն մածուկների տակ գետնին: Էլեն Բարեթ Urban Pilates վարժությունները, յոգայի և պարային խառնուրդը բոլորն էլ մերկ են: «Միշտ ուսուցանել եմ առանց կոշիկների: Կոշիկները տարածում էին այն կեղծ իմաստը, որը մենք նույնիսկ չէինք հպվել», - բացատրեց նա: «Երբ ոտքը շարժվում է, այնպես էլ մարմինը: Նրա ոտքերը ուժեղ և հավասարակշռված են, այնպես էլ նրա մարմնի մնացած մասը:"
Բարեթը խստորեն հավատում է, որ իսկապես կարող եք լավ զգալ պարզապես մերկ միանձնյա: Նա հիշեց այն պահը, երբ հայրը հանեց իր աշխատանքային կոշիկները: «Նրա գլուխը կարծես անձեռնմխելի էր, ի տարբերություն նրա մարմնի մնացած մասի»: Այնուամենայնիվ, վերադարձը միայն հետզհետե կարող է մարվել: Նախ, խորհուրդ է տրվում բնակարանը մերկ վերափոխել կամ կատարել ոտքի լարվածության դասական վարժություններ 10 րոպե:
Ստեյսի Լեյ Կրուսը 12 տարի գտնվում է Կոլորադոյում ՝ մերկ ոտքերով: Հազարավոր մարդիկ սովորեցին նրանից: «Nude- ն ավելի լավ է, քան կոշտ հագուստը, և կոշիկները հենց այդպես են պահվում: Մկանները թուլանում են, իսկ հոդերը ՝ թունդ: Եթե ​​հանեք ձեր կոշիկները, այն մի փոքր ավելի լավ կաշխատի ձեր ոտքերի վրա: Մենք նաև պետք է սովորենք, թե ինչպես գրել հողը », - ասում է Կրուսը:
84-ամյա Էն Սմիթը նույնպես ավելի մերկ է, ինչպես միշտ: «Ես չգիտեի, որ հիմա նորաձևություն է», - խոստովանեց նա: «Ես սովորեցի ժամանակակից պարուհի լինել, և նրանք կոշիկ չեն հագնում»: Նրա կարծիքով ՝ մերկ լինելը շատ ավելի անվտանգ, հեշտ և տրամաբանական է տեղաշարժվել: «Դա ավելին է, ուժ և արտահայտություն: Ես միշտ ասում եմ իմ հին վարդապետությանը, որ երբ ինչ-որ մեկին հանդիպում ես, նրանք նույնպես ձեռնոցը հանում են ձեռքերը թափահարելու համար: Իմ վարժությունները հիմնված են դասական բալետի և ժամանակակից պարերի տարրերի վրա: «
Մարզիչը խորհուրդ է տալիս օգտագործել փայտե հատակներ: Քարը և բետոնը չափազանց ծանր են: «Յուրաքանչյուրը, ով ցանկանում է մարզիչի մարզիկների նման մարզիկ ունենալ, պետք է պարեր նաև յուրաքանչյուր ոք, ով սիրում է պարողների ձևը: «

Որտե՞ղ կարող եք մերկ գնալ:

Իսկապես արժե մի քանի ցուցմունքներ, մանավանդ եթե հակված եք զվարճանալ: Երբ կարծրացվեն, ձեր միակ, քիթի մկանները, ամբողջ քիթի շարժումը կդառնան ավելի ուժեղ և հավասարակշռված, ավելի հզոր: Դժբախտաբար, սպորտային կոշիկները շատ չեն աշխատում հարմարավետ սպորտային կոշիկների մեջ: Սառը խնդիր չէ, կարող եք մարզվել ֆիթնես սրահներում, վարժությունների ընթացքում այլևս չեք վարժվելու:
Այստեղ դուք կգտնեք մերկ վարվող կոշիկների ավելի երկար վերլուծություն:
Եվ դուք կարող եք ավելի հարուստ լինել փորձառու բլոգերի խորհուրդներով:
Փոքրիկների համար մերկ վարելը ոտքի և մկնիկի լավագույն մշակողն է: Իհարկե, ցրտից մինչև հորանջելը, դուք պետք է պաշտպանեք ձեր փոքրիկ ոտքերը, բայց պարզապես նկատեք, թե որքան ակտիվ եք օգտագործում ձեր ոտքերը, ամբողջ ոտքը, երբ մերկ եք: Դե, եթե դուք և ձեր երեխան ավելի հավանական է, որ ձեզ մի փոքր անվտանգ նրբերանգ տան: Օրինակ ՝ հիանալի զվարճալի խաղեր, եթե գործնականում եք, թե ինչպես կարող եք ձեր մերկ մատներով փոքր առարկաներ բռնել: Դրանից հետո եկեք մի քանի ոտք ունեցող ոտք և մի քանի կրունկներ: Սկսնակների համար դա անում է:
  • Ֆուտբոլը նույնպես լավ է խաղացողների համար:
  • Ավելի լավ է շրջել:
  • Թռչեք կոշիկների մեջ:
  • Վազող զբոսնողով. Այն գնում է, եթե մենք այն մղենք