Օգտակար տեղեկատվություն

Հղիության ընթացքում քնի լավագույն դիրքերը


Դուք այդպես եք քնում: Կամ թեժ: Դժբախտաբար, հղիության ընթացքում ոչ ոք խորհուրդ չի տվել: Հետո դու պատրաստվում ես քնել:

Առավել հարմարավետ դիրքն է եթե մի կողմում ստում ես մահճակալի վրա ՝ ծնկները թեքելով: Դուք կարող եք թեթև բարձ դնել ձեր ստամոքսի տակ, ձեր ոտքերի կամ մեջքի միջև, որքան հնարավոր է հարմարավետ: Մոռացեք ստամոքսի քնի մասին: Երբ կուրծքն ու որովայնը մեծանում են, այս իրավիճակը դառնում է ավելի ու ավելի անհարմար: Unfortunatelyավոք, մեջքի վրա պառկելը ժամանակի ընթացքում խորհուրդ չի տրվում, քանի որ ձեր աճող մարմնի կշիռը ավելի ու ավելի մեծ ճնշում է գործադրում ձեր ողնաշարի, հետևի մկանների և ձեր մարմինը: Դա նույնպես լավ չէ երեխայի համար:

Քնել մի կողմում

Բացի ձեր շրջանառության հետ կապված խնդիրներից, հետևյալ խնդիրները հանգեցնում են ձեզ քնել ձեր մեջքին.
  • Մկանային ցավ, ոսկերիչ:
  • Արյան ցածր ճնշումը, որը կարող է ձեզ հիվանդություն զգալ, հատկապես երբ փորձում եք նստել կամ ոտքի կանգնել: Հետաքրքիր է, որ հետևի դիրքը մի փոքր հակառակ է. Նրանց արյան ճնշումը բարձր կլինի:
  • Խնկարկելը, որը հեշտությամբ կարող է հանգեցնել քնի ապնոզի, քնի խանգարման:
Որոշ առաջարկներ կան, որ ձախ կողմում պառկելը առողջ է, քանի որ դա չի ծանրացնում օրգանները: Ոմանք ենթադրում են, որ աջ կողմում քնելը կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարում: Դե, սրանց համար իսկական ապացույց չկա, այնպես որ պարզապես քնել այն կողմում, որտեղ դու հարմար ես կամ փոփոխիր դրանք այնպես, ինչպես դա անում է: Եթե ​​երեկոյան արթնանում եք ձեր մեջքին, մի խուճապի մատնվեք, պարզապես դիմեք ձեր էջերից որևէ մեկին և քնել: Բնօրինակ հոդվածը այստեղ է:Նրանց կարող է նաև հետաքրքրել.