Պատասխանները հարցերի

Ինչին պետք է ընտելանալ


Կա սննդի, առողջության նպաստների երկար ցուցակ, որոնք մարդկանց մեծամասնությունը ցանկանում են առողջ սննդակարգում, և, իհարկե, ընտանիքը և փոքր երեխայի բացիկը:

Մի տվեք երեխաներին դատարկ kalúriбjъ սնունդ:


Իհարկե, սա անհույս ձեռնարկություն կլիներ, քանի դեռ մենք չտեղափոխվենք անմարդաբնակ կղզի ՝ քաղաքակրթության «օրհնություններից» հեռու: Այնուամենայնիվ, մենք ի վիճակի ենք նաև գնել ավելի քիչ լայն բաց գործիքներ:

Երբ սրտխառնոցը զարգանում է

Կյանքի առաջին տարիները որոշիչ են, և ոչ միայն դաստիարակության, այլև դիետիկ սովորությունների ձևավորման շնորհիվ: Փոքրիկը, փոքրիկը, չի պահանջի ուտելիք, որը ինքը չգիտի, դա հաստատ է: Կարող ենք հավասարապես վստահ լինել, որ ձեր ծնողները հետաքրքրված կլինեն, թե ինչ, երբ և ինչու են ուտում: Այն, ինչ պարբերաբար ընդգրկվում է զամբյուղի մեջ, մի բան է, որը փոքրիկը կցանկանա փորձել վաղ թե ուշ, և հակառակը հեշտությամբ չի համոզվելու: Եկեք դիտարկենք, թե որն է լավագույնը նայել առաջին մի քանի տարիներին:

Թող չլինի վարձատրություն և հաջողություն:

«Եթե այն ուտես, շոկոլադ կստանաս»: - Դա կարծես նախազգուշացում է, որը բռնաբարող երեխան հաճախ է լսում: Հնարավոր է, որ մենք դրան մեկ կամ երկու անգամ նպատակ ենք դնում, բայց դա կարող է շատ վնասակար լինել այս մեթոդի համար: Փոքրիկը սովորում է, որ շոկոլադը իսկական գանձ է, կերակուրի բնությունը և առաքինությունների ցանցը: Սննդի մեջ նա պարզապես թուրքերեն չի սիրում ոչինչ, բայց ցանկանում է ձեռք բերել իր խորտիկը: Իմ երեխաներին մանկական սնունդ բերելը նույնքան վնասակար է:
Տատիկի, հարազատի և մանկան ամբոխի համար կան բազմաթիվ այլ տարբերակներ: Նույնիսկ Ձմեռ պապի և Զատիկի համար հարկավոր չէ մտածել թարմության մասին, համենայն դեպս ոչ այնքան և ոչ թե ատամների քայքայվող տեսակների (ձվի շաքարավազ, փխրուն, փխրուն շաքար, շուշաններ): Բերանների միջև դասարաններ կան, բայց Ռուդի համար լավ գաղափար է ունենալ առողջ բռնակ, չնայած դրանում շատ բան կա: Hbey-hub- ը կարող է փոքրիկին շրջել, բայց ավելի լավ է չհամարել ամենօրյա ընտրացանկի մասը:

Գաղափարներ ՝ գաղափարների փոխարեն

Nйhбny խորհուրդներ: փոքր kйpeskцnyvek, aprу jбtйkok, sajбt kйszнtйsы փոքրիկ бllatkбk, babбk մի pбr խելոք գուլպա, hajpбnt, karkцtх szнnes fagyцngyцkbхl, հաստ, szнnes մատիտ, rajzolуszйn, մի tйgely ujjfestйk, aprу kiegйszнtхk meglevх jбtйkokhoz, Նյու Հաշվի մանկական հագուստ, babaбgynemы, հատուկ քար, խխունջ տներ

Ուտելի, առողջ նվերներ

Ահա մի քանի առողջ խորհուրդներ ՝ մրգեր, գետնանուշ, նուշ, չորացրած մրգեր, մի շիշ թարմ սեղմված պտուղ:

Անտեսեք շաքարը:

Փոքր, բայց նաև մեծ կատուներ և մեծահասակներ այն վնասակար է շաքարի ավելցուկ սպառման համար, Դա առաջացնում է ատամների քայքայումը, բացասաբար է անդրադառնում թևի թուքի վրա և դրանով իսկ օգնում է ատամների քայքայմանը: Շաքարը ևս մեկ մեծ թերություն է «kalres kaluria» Դա գալիս է այնքան փակված լինելուց և մարմնին օգտակար սննդանյութ չտրամադրելու օգուտը խլելուց:
Հետևաբար խորհուրդ ենք տալիս խուսափել այն օգտագործելուց մինչև երկու տարեկան: Մրգերի մրգեր առաջարկելն ավելորդ է, գոնե դրա մեջ մի քիչ տնական դնելը, բայց սովորաբար ճիշտ է, որ նույնիսկ ավելի քիչ շաքար, քան բաղադրատոմսերով տրվածը ձեզ լավ զգացմունքներ կբերի: Նորածինները, երեխաները մի խառնեք քաղցրավենիք մրգահյութերի, խմորիչների և ծախսերի հետ: Եթե ​​սովոր եք մի քանի քաղցր համերի, ապա ձեզ հարկավոր չէ անառողջ քանակությամբ շաքար:

Йdesнthetьnk նրա հետ

Մեկ տարեկանից դուք կարող եք քաղցրացնել ուտեստները մի քիչ մեղրով, բանանով, տորթերով, չոր մրգերով:

Բնական համեմունքներ, առողջ բաղադրիչներ

Ապուրի խորանարդը, «արծիվները», արհեստական ​​գույներ, բույրերը ավելորդ են, քանի որ թարմ և համեղ բաղադրիչների պատշաճ բազմազան մատակարարմամբ մենք կարող ենք հասնել շատ ավելի լավ, ավելի բնական բույր, քան նույնիսկ ապուրի խորանարդները: Այժմ, ցավոք, արտադրանքը խառնուրդ է տալիս նատրիումի գլուտամատին, որը սնուցող նյութ է, շատ համեմունքների խառնուրդների մեջ:
Դա չափազանց մեծ վնասակար է առողջության համար մեծ քանակությամբ, և այդ մեծ քանակության հասնելն այնքան էլ դժվար չէ, քանի որ դանդաղ է դրանում ամեն ինչ нzfokozуպատրաստված, պատրաստված, ապուրի մեջ, տաք սենդվիչ կրեմի մեջ: Բնական համերը պարզապես շատ լավն են, հարկ չկա քայլ առնել:
Այն նաև ավելորդ է և վնասակար է ելակի բույրով պատրաստված բույրով, արհեստական ​​գույներով խառնված մրգահյութ և մրգահյութ: Գուցե դուք չեք ցանկանա գնել այնպիսի ապրանք, որն այնքան համեղ է, որ այն միայն ուժեղացնում է սննդի գնողունակությունը, բայց որ սնունդը պարունակում է ավելի նվազող բաղադրիչներ: Օրինակ, կետչուպում տոմատի խյուսից բացի կան շատ այլ բաներ (շաքար, սննդարար, կոնսերվանտ, քացախ - դրանցից ոչ մեկը կարևոր չէ մեր առողջության համար): Ավելի լավ է խիտ լոլիկի տնական տատանում կատարել:

E-szбmok

Արտադրանքի բաղադրիչները միշտ նշված են փաթեթավորման վրա: Մի զղջացեք մարզադահլիճում անցկացրած ձեր ժամանակը: Հավելանյութերը պիտակավորված են E- համարներով, բայց ոչ բոլորն են «մեղավոր» միացություններ: E-300- ը ծածկում է ասկորբինաթթու (վիտամին C), E-160- ը ծածկում է կարոտինները, իսկ E-967- ը ծածկում է քսիլիտոլը: Այս բոլորը օգտակար միացություններ են: Այնուամենայնիվ, որոշ աղբյուրի աշխատանքները հավելյալ նյութերը որակավորում են մոտ մեկ երրորդը որպես «խնդիր»: Լավ գաղափար է մեկ անգամ ստուգել E-Number- ի խնդիրը և նշել կասկածները:

Դու շատ ես և դրանում շատ ոստիկաններ

Կատվին felvбgottak, ա նրբերշիկ, ապխտած բրաթը, kolbбsz, szalбmi ոչ թե որոշ նորածիններ, փոքրիկներ: Դրանք շատ են, և դրանք չափազանց բարձր պարունակություն ունեն: Երշիկեղենը և ապխտած խոզապուխտը հում են, ուստի փոքրիկների մարսողական համակարգը հեշտությամբ չի կարողանում հաղթահարել դրա հետ: Ձեզ ոչինչ չի խանգարում փոքր քանակությամբ պատրաստել, բայց այն սպառում է ձեր առողջության համար ամեն օր մի ակնկալեք.
  • Հիմնական ընտրացանկի բարեփոխում
  • Համոզվեք, որ ուտում եք կանաչիները:
  • Հնարավո՞ր է լավ կերակրել երիտասարդ երեխային:
  • Nassolбs