Հիմնական բաժին

Լոբը, պղպեղը և ոսպը օգնում են նաև նիհարել


Կանադացի հետազոտողների կարծիքով ՝ լոբի, ոլոռը, սիսեռը և ոսպը կարող են օգնել ձեզ նիհարել, քանի որ դիետան ձեզ սոված է դարձնում և ցանկանում է ավելի քիչ ուտել:

Լոբի, պղպեղը և ոսպը օգնում են ձեզ նիհարել

Երբ դուք ղեկավարում եք այդ հետազոտությունը Russell de Souza, բացատրեց Տորոնտոյի Սուրբ Միքայելի «Կուրրբազ» -ի գործակիցը Դեպի լոբի ներդնելը կարող է առաջացնել քաշի կորուստև նույնիսկ խուսափելու համար, որ նորից սկսեն նետել հարվածները: Այս բույսերը լի են մանրաթելերով, սպիտակներով, վիտամիններով և հանքանյութերով, ուստի նրանք նիհարելուց բացի իջեցնում են խոլեստերինը: Կանադայում հետազոտողները նաև հավելել են, որ հատիկները ունեն գլիկեմիկ ցածր ինդեքս, ինչը նշանակում է, որ դրանք դանդաղորեն մարսվում են մարսողական համակարգի միջոցով: վեց շաբաթվա փորձարկումում, որը այնքան էլ չի հնչում, բայց եթե հաշվի առեք, որ ոչ մի այլ ջանք չի գործադրվել, նրանք պարզապես մի տեսակ դիետա են մտցրել իրենց ժամանակացույցում, բայց դա այնքան էլ վատ չէ: դա տեղի է ունեցել այն պատճառով, որ լոբի, ոսպը և պղպեղը ավելի շատ գոհացնում են մարդկանցից, ինչը նշանակալի հայտնագործություն է, քանի որ դիետաները հակված են ձախողվել հենց այն պատճառով, որ դրանք մշտապես սոված են և ժամանակի ընթացքում: մանրամասների համար տե՛ս The American Journal of Clinical Nutrit- ը ion cнmы- ը կարդա հարցումները:

Ի՞նչ կա լոբի, պղպեղի և ոսպի մեջ:

Ընդհանրապես, մենք դրանք համարում ենք հիանալի կերակուր, այն արժեքավոր է Բացի նրանց սպիտակուցային պարունակությունից, նրանք նաև վիտամինների և հանքանյութերի մեծ պարունակություն ունեն, Այն հիմնված է սպիտակ բաղադրիչների վրա և նման է կենդանիների սպիտակուցներին և պարունակում է բարձր կալցիում և վիտամին B6:տեսապակի
Այն հարուստ է B1, B2 վիտամիններով, ամենից շատ փնտրվող և ամենատարածված բույսերից մեկը:Borsу
Սպիտակ ոլոռը և կանաչ ոլոռը ունեն բարձր սպիտակ, վիտամին B և մանրաթել պարունակություն: Գլիկեմիայի ինդեքսը ցածր է: Csicseriborsу
Այն օգտագործվում է շաքարախտի, մարսողության, ցիրազի բուժման և խոլեստերինի վերահսկման համար:լոբի
Բացի B1, B2 և E վիտամիններից, վիտամին A- ի քանակը նշանակալի է: Այն պարունակում է նաև կալցիում, երկաթ, ֆոսֆոր, տարբեր հանքանյութեր և մանրաթել:

Համարվում է, որ դուք չեք կարող ուտել կրծքով կերակրման ընթացքում

Տարիներ և տասնամյակներով կերակրող մայրերի մտքում արգելվել են բազմաթիվ կերակուրներ, ինչպիսիք են ՝ լոբին, ոլոռը, կաղին և հատիկները և բուսական կանաչիները: Դա այն է, որ կարծում են, որ եթե մայրը ուտում է այս կերակուրները, երեխան կդառնա որովայնային: Այնուամենայնիվ, դրա համար շատ հիմքեր չկան. ի սկզբանե չարժե խուսափել այդ մթերքներիցքանի որ դրանք, ընդհանուր առմամբ, պաթոլոգիապես վնասակար չեն երեխայի համար: Ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել, արդյոք մեր երեխան բողոքում է, թե ոչ: Բացի դրանից, հատիկային բույսերը սպիտակուցի կարևոր աղբյուր են: Փորձի արդյունքում, 6 ամիս անց, արժե կրկին փորձել այս բանջարեղենները, որոնք նախկինում վերացվել էին, քանի որ երեխան կրճատվում է իրենց տարիքի կեսից հետո:

Երբ կարող եք երեխային երեխային տալ:

Դիետիկ առաջարկությունների համաձայն, կանաչ ոլոռը կարող է տրվել երեխային 7 ամսականից հետո, նույնիսկ եթե այն պաստերիզացված է և առանց մաշկի: Եկեք մի ամիս սպասենք լոբի, դեղին ոլոռի և ոսպի հետ. Դուք արդեն կարող եք համտեսել դրանք արդեն 8 ամիս, իսկ կանաչ ոլոռը, եթե դրանք նախորդ ամսվա ընթացքում նոր են, կարող են ձեզ ևս մեկ ամիս տալ:
  • Դիետան իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, այնպես որ մենք հավատում ենք դրան
  • Կարող եք նաև կորցնել գետնանուշ կարագը
  • Առանց քաշի կորուստ. Մալթերեն կամ արտարժույթ