Օգտակար տեղեկատվություն

Օգնեք, օրհնություններ օրհնեք ձեզ:


Մինչև Ծննդյան տոները մեկ ամսից պակաս է: Ստուգեք մեր խորհուրդները, թե ինչպես անցնել ավանդական բլիթներից դեպի առողջ աղանդեր: Նոր տարին մի սկսեք լրացուցիչ հարվածներից, ավելի դժվար է անցկացնել, քան կրել:

Կարկանդանից հրաժարվել պետք չէ,


Սուրբ ծննդյան լուսնային շրջանի, բեկոնի, Բրատիսլավայի կրուասան, ցախկեղենի, շոկոլադե խորանարդի, տրիֆլայի մեջ շարված կուլոկները լուրջ հարված են առողջ ուտելու, ձևի, մինչ այժմ հազիվ նետված ֆունտի համար: .Բայց իսկապես նրանք անում են: Դուք կարող եք թակել շաքարավազը և մեղրը, որ ուտում եք այս շաբաթների ընթացքում, բայց լավ չի լինի դրան կուրացնել: Շաքարավազը, մի կողմից, ոչինչ չի ձեռնարկում մարմնին ավելացնելու, այն կաղ տալով և դրան որևէ օգտակար կամ կարևորություն տալով: Եթե ​​մինչ այժմ հաջողությամբ լքել եք թարմացնելը կամ թարմացնելը, ապա արձակուրդների ժամանակ կարող եք հեշտությամբ ընկնել պետության մեջ, երբ նույնիսկ թույն չեք զգում: Եվ հետո կարող եք սկսել ամբողջ համբերատարությունը քաշի կորստով: Դժբախտաբար, արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ դրանք իրականում հարատև լուծում չեն, չնայած կան բազմաթիվ խոհարարական գրքեր, որոնք խոստանում են, որ դուք կարող եք ապահովորեն ուտել այն ամենը, ինչ արել եք մինչ այժմ, պարզապես ձեր շաքարավազը փոխարինեք զրոյական կալորիականությամբ: Բայց, ցավոք, սա ծուղակ է: Առանց ձեր ուտելու պահվածքի փոփոխության, դուք չեք կարողանա տևական փոփոխություն կատարել: Ահա մի փոքր օգնություն, թե ինչպես կարելի է սկսել ինքնուրույն և ձեր ընտանիքի շաքարավազը հանելը:

Դարձրեք այն ավելի առողջ, որ դուք չեք կարող գնել:

Իրականում, դուք կարող եք փոփոխություններ կատարել ցանկացած դասական օրենքում, որը արդյունքն կդարձնի ավելի ընդունելի, առողջ: Դուք և ձեր ընտանիքը ստիպված չեք լինում հրաժարվել սովորական գործերից, բայց այն, ինչ ձեզ պակասում է, սովորականից մի փոքր այլ է: Բայց դուք կարող եք ընտելանալ դրան: Նա շատ լավ է դրանում ոչ թե վարսակի ալյուրի (վարսակի) ծավալըՍուրբ Ծննդյան տոները կարող են հիշարժան լինել մտածված խաղից, խոսակցությունից, հին ժամանակներից, ծնողները, տատիկն ու պապը, որոնք հիշում են մանկությունը (պարզապես անհրաժեշտ է սկանավորել, reformsьtikոր կարելի է ուտել, չնայած որ նրանք շաքար չունեն:

Խնդրում ենք փորձել այս փոփոխությունները ձեր cookie- ի հետ

- Ալյուրի փոխարեն օգտագործեք Wholemeal ալյուր: Ալյուրի մի մասը կարող եք փոխարինել աղացած նուշով և կապիտալ սերմերով: Ալյուրի խառնուրդների մեջ, Ezekiel- ի տորթի հացի ալյուրը ածխաջրերի ծայրաստիճան ցածր պարունակություն ունի:
- Շաքարավազի փոխարեն ավելացնել քաղցր, բնական մրգեր (խնձոր, բանան, սալորաչիր, շաքարազերծված սալորից ջեմ, ներծծված չամիչ):
- Շոկոլադ պատրաստելու փոխարեն, մեղրը պատրաստեք 80-ից 90 տոկոսով շոկոլադե սալիկներից: Կամ carobporbl.
- Դարչին, մեխակ, անիսոն ինքնուրույն համեղ են, դրանք համարձակորեն օգտագործեք ճաշ պատրաստելու համար, ինչպես նաև ունեն ամանորյա զգացողություն:
- Եթե իսկապես պետք է, ձեր բաղադրատոմսի մեջ շաքարի քանակից շատ ավելի քիչ օգտագործեք, ասեք կեսը և շաքարի փոխարեն օգտագործեք հում շաքարավազը: Օրինակ, ձվի սպիտակ գույնը, դեղձի տորթը: Դուք խնայում եք շատ կալորիաներ ՝ ձեր գլիկեմիկ ինդեքսը ցածր պահելով:
- Բարձրացրեք մանրաթելերի պարունակությունը `ավելացնելով վարսակի ճիրան կամ մեղրը ալյուրի ծավալին կամ օգտագործելով ջեռոցը հարմարավետ ջեռոց:
- թթվասերի փոխարեն օգտագործել բնական մածուն, ցածր յուղայնությամբ մածուն: Պետք է ընտելանալ դրան, ճիշտ է, բայց անգործունակ:
- Միշտ կարող եք թիթեղը թուլացնել փոքրիկ խորանարդներով խնձորով և տանձով:
- Նվազեցրեք ձեր նշած ճարպը, մարգարին փոխարեն օգտագործեք յուղ կամ կարագ:
- Անտեսեք վանիլային շաքարը, փոխարենը օգտագործեք իրական վանիլին:

Եվ էությունը

Շաքարավազի բաղադրատոմսերը մանկական սենյակումոր կարող եք օգտագործել նաև Սուրբ Ծննդյան տոներին.
Դարչին խորովածի գնդակներ. Սա այն է, ինչ երեխան կարող է ստանալ ութ ամսական հասակից:
Խնձորի հացաթխման տորթ. Սա կարող է տրվել փոքրիկներին մեկ տարեկանում:
Հրեշտակների խոհանոցի Karobos պուդդինգի տորթ. Դուք կարող եք օգտագործել այն քրքումի փոխարեն, չնայած ձեր բաղադրատոմսը պարունակում է ութ թեյի գդալ շագանակագույն շաքար, բայց կարող եք այն բաց թողնել և այն փոխարինել չամիչ կակաչի սերմերի 3-4 decoctions:
Ձեզ դուր եկավ այս բաղադրատոմսը: Նմանություններ Դուք կգտնեք հեղինակի նոր խոհարարական գրքում ՝ Ռենատա Ու. Ունգվարի:Դուք կարող եք գտնել մի քանի համեղ բաղադրատոմսեր այստեղ.
  • Csuda համեղ նարդոս-նուշ թխվածքաբլիթ
  • Մանկական հաճելի տորթ
  • Habu nutella- ի բաղադրատոմսը