Առաջարկություններ

Արագ թարմացնող խորհուրդներ ձեր փոքրիկի համար


Փոքրիկը, հատկապես երեխան, կարող է լավ տեսք ունենալ: Ստորև բերված խորհուրդները կօգնեն ձեզ կենսունակացնել կայծակի արագությամբ:

Մկանների թուլացում

Եթե ​​ժամանակ չունեք արևի մի փոքր քնելու, ապա ձեր երեխան քնում է, պետք է մի քանի րոպե պառկեք: Վերահսկեք ձեր մարմինը և լավ կարգավորեք ձեր մկանները ներքևից վերև: Սկսեք քայլելուց, ապա շարունակեք ազդրերը, հետույքը, որովայնը, ձեռքերը և վերջապես դեմքի մկանները: Թող ձեր մարմինը մի որոշ ժամանակ հանգստանա: The կարճ հանգիստ Դրանից հետո ձեզ ավելի մեծ թափով կներդրվի գործը:

Դեմքի արագ մերսումը հիանալի է

Վիտալիզացված բոց

Դա մեծ առավելություն է, որ կարող եք տեղակայել այն ցանկացած վայրում, ցանկացած պահի: Եթե ​​վատ եք շնչում, ապա մարմնի էներգիայի մակարդակըբայց եթե շտկեք, այն աճում է: Փորձեք անջատել աշխարհի շեղումները և հնարավորինս սահուն շնչել մի քանի րոպե: Էֆեկտը չի կորչում:

Villab Kneipp թերապիա

Գերմանացի մի վանական սպանելու մեթոդի ամենահայտնի տարրերից մեկն է tйrdlocsolбs, որը դուք կարող եք մաքրել ցնցուղի շրթունքով (ավելի լավ է պարզապես օգտագործել խողովակ): Ձեր աջ ոտքի մատներից սկսեք քիթը դեպի գարշապարը, և այնտեղից ՝ մինչև իրան: Վազեք 5 վայրկյան վերևում, ապա ուղղեք ջրային ինքնաթիռը դեպի կոշիկի ներսից գարշապարը: Կրկնել ձախ ոտքով: Միշտ սկսեք 1-2 րոպե տաք ջրի բաժնում, որին հաջորդում է 20 վայրկյան սառը ջուր բաժինը (10-15 աստիճան ջերմաստիճան): Մի կոտրեք այն, պարզապես դրա վրա մի շերտ դրեք և մի փոքր շարժումով խթանեք արյան շրջանառությունը:

Մի փոքր ձգվում է

Նաև կարող է հրաշք լինել հեշտ վարժություն անել, որը դուք կարող եք անել, մինչ ձեր երեխան խաղում է ձեր կողքին:
  • Պառկեք ձգված գորգի վրա, թափահարեք ձեր ոտքը և ամրացրեք ոտքը: Դրանից հետո մեկ շաբաթ թեքվեք և փորձեք շոշափել ձեր միանձնյա: Այս դիրքը պահեք ամենացածր կետում 20-30 վայրկյանում, այնուհետև դանդաղ վերադառնաք մեկնարկային դիրքի:
  • Եկեք զվարճալի ուղևորություն: Ձեռքերը փաթաթեք ձեր մեջքին և շնչեք խորը շնչով: Bատկումը կարող է գալ: Նախ ձախ, ապա աջ: Ոտքը տեղափոխեք հատակին: Այս վարժությունը ոչ միայն կենդանի է, այլև հենվում է ձեր գոտկատեղին:

  • Արտահայտեք մաշկի երիտասարդացումը մեղրով

    Փորված աչքեր, գունատ մաշկ: Տարածեք մի ճաշի գդալ ձեր դեմքին virбgmйzet զգուշորեն թողնելով աչքերը և բերանը շուրջը, ապա 10 րոպե թողեք դիմակը, ապա լվացեք գոլ ջրով:

    Օրական մեկ խնձոր

    Լավ գաղափար է դրա վրա գրազ գալ, որովհետև դա ա կենտրոնացված ունակությունև դրանում գտնվող բարը բարելավում է մարմնի էներգիայի մատակարարում էլ.

    Կենսունակության կաթիլ

    Ձեզ հարկավոր է երկու բան ՝ բույրով լամպ և մի քանի կաթիլ illуolajra, Սոճի, գրեյպֆրուտի, նարնջի, ռեհանի և խնկունի յուղերը կենսական նշանակություն ունեն և թարմացնում են ձեր մարմինը:

    Շատ հեղուկներ

    Dehրազրկումը կարող է նաև առաջացնել հոգնածություն, հոգնածություն, գլխացավեր և, ծայրահեղ դեպքերում ՝ այրոց, ուստի պետք է ուշադրություն դարձնել հեղուկի արտանետմանը `հատկապես ամռան շոգին: Եթե ​​պատրաստվում եք ավելի երկար զբոսնել, ձեզ հետ առնվազն մի փոքրիկ շիշ դե գազավորված ջուր վերցրեք: Երբ այն շատ պայծառ է, մեծ բաժակ կա շաքարազերծ հեղուկ Դուք կարող եք հրաշալի անել:

    Fejmasszбzs

    Ձեռք բերեք ձեր գլուխը երկու ձեռքերով, ապա մերսեք գլխամաշկը ձեր մատների շրջանաձև շարժումով: Ձգեք ձեր մատը ձեր մատների միջև և մի փոքր քսում:

    Rutintцrйs

    Դուք կարող եք ցուրտ օրը խթանել ՝ կատարելով այնպիսի բաներ, որոնք խախտում են ձեր սովորական առօրյան և անում եք այնպիսի բաներ, որոնք չեք անում, կամ չեք պլանավորել, բայց մինչ օրս էլ եք մղում:
    Սրանք կարող են նաև օգտակար լինել.
  • Փորձեք հանգստանալ:
  • Մերսում կրծքով կերակրելը: Yes!
  • Հանգստություն `հանգստի արվեստ
  • Ինչի համար եք հանգստանում: