Օգտակար տեղեկատվություն

Ի՞նչ եք մտածում Սուրբ Ծննդյան մասին:


Երեխայի համար հաճախ դժվար է որոշել, թե որ սնունդն է անվտանգ երեխայի համար: Սա հատկապես ճիշտ է Սուրբ Ծննդյան տոնի առթիվ, երբ դուք օրերով տարածվում եք, ձեր սեղանի արյունը տարածեք ամենուր, ուր գնում եք: Մենք օգնում ենք ձեզ ընտրել իմաստուն:

Ի՞նչ եք մտածում Սուրբ Ծննդյան մասին:

Ընտրեք հաջողություն:

The ապխտած սաղմոն - եթե պահվում է թարմ և ճիշտ վիճակում - իդեալական է երեխայի համար, քանի որ այն շատ հարուստ է սպիտակուցային և օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք շատ կարևոր են ուղեղի և նյարդային համակարգի զարգացման մեջ: , մյուս կողմից, խուսափեք հում, չորացրած կամ եփած սորտերից (օր. ՝ parma կամ serrano խոզապուխտով, սուշիով, թարթարանով): Դրանք կարող են հանգեցնել տոքսոպլազմայի վարակների, որոնք կարող են շատ վտանգավոր լինել երեխայի համար: Ամենալավը Դուք նաև անտեսում եք պարաշյուտները, Նույնիսկ մեկ կանաչ կարկատը կարող է վարակվել «Listeria» - ով ՝ մանրէ, որը անցնում է փսխում և լուծ: կարող է հանգեցնել listeriosis- ի, ինչը հղի կանանց մոտ կարող է հանգեցնել վիժման կամ ծննդաբերության:

Միայն «jul бtsьlve»

Թեև դու գործ ունես տապակած միսով, միգուցե այդ հնդկահավը կամ հավը պատշաճ կերպով չես աղած: Եթե ​​ցանկանում եք միայն մարմնի վրա բաց վարդագույն բծեր հայտնաբերել, ապա այն նաև պետք է մի կողմ դնեք և ընտրեք մեկ այլ հիմնական ատամ: Եթե ​​դուք պատրաստել եք այս Սուրբ Ծննդյան ընթրիքը, ավելի շուտ թխել ջերմությունըներսում հում մնալու պես:

Կարտոֆիլի փոխարեն ՝ բրյուսելյան ծիլեր:

Շատերը չեն կարող դիմանալ դրան, չնայած ես լավագույն զգեստն էի, որը կարող ես ընտրել: Այն հարուստ է պտղի ֆոլաթթվով և մագնեզիումով և ունի բարձր մանրաթել պարունակություն, ինչը հիանալի ազդեցություն է ունենում մարսողության վրա: Մի քանի տասնյակ բրյուսելյան ծիլեր ծածկում են վիտամին C- ի ձեր ամենօրյա պահանջը 140 տոկոսով (ինչը անհրաժեշտ է ձեր երեխայի մաշկի և ոսկորների պատշաճ զարգացման համար), և պարունակում է շատ քանակություն ձեր գնած կարտոֆիլով եփեք այս անգամ աղացած բրյուսելյան ծիլեր և լավ փաթեթավորեք այն:

Խուսափեք հում ձվերից:

Թիվ մեկ counterproduct. հում ձուն, Քանի որ ճառագայթը և ձեր պտղին նայելը կարող է տարածել շատ վտանգավոր հիվանդություն ՝ սալմոնելլա: Տարբեր քսուքների, սոուսների, ապուրների, պուդինգների, փրփրավոր տորթերի դեպքում (օրինակ ՝ տիրամիսու, թռչնի կաթ, ձվի լիկյոր), դուք պետք է շատ զգույշ լինեք, իսկ եթե այդպիսին եք, պետք է հարցնեք:

Ո՛չ ալկոհոլին ասեք

Սուրբ Ծննդյան և Նոր տարին կարելի է հագնել առանց դրա, հավատացեք ինձ: Ալկոհոլի սպառումը մեծացնում է երեխայի վաղաժամ ծննդյան և ծնելիության ցածր քաշի հավանականությունը: Բացի այդ, դա diuretic է, բացասաբար է անդրադառնում ձեր արյան գլյուկոզի մակարդակի վրա (ուտել ավելի շատ էգո, ինչը ուղիղ ձեր հղիության գումարած է), ինչպես նաև կլանում է վիտամինները (հատկապես B վիտամիններ): Ձեզ դա պետք է: Իհարկե ոչ:

Զգուշացեք պանիրներից:

Կոշտ պանիրներով (ինչպիսին է Emmental- ը կամ Cheddar- ը), ոչ մի խնդիր, բայց դա բորբոսված էայնպես որ ինքներդ ձեզ պանիրից հեռու պահեք Camembert- ը կամ Brie- ը, ինչպես նաև կապույտ ծածկված փափուկ հավելումները (օրինակ ՝ Գորգոնզոլա, Ռոքֆորթ), ընդամենը երեք հարված են: Այս անգամ արգելված է նաև չմաքրված կաթից պատրաստված պանիրը, որը, մաղադանոսների նման, մանրէների ցուցակի պատճառով կարող է վտանգավոր լինել մաշկի և երեխայի համար:

Խորտիկ վրա սննդի!

Եթե ​​հյուրընկալող եք, պատրաստվեք առողջ նախուտեստներով էլ. Չորացրած ծիրաներն այս անգամ պետք է լինեն ձեր համար մեկ նախընտրածը, քանի որ դրանք լի են երկաթի, ֆոլաթթվի, կալիումի, վիտամին C- ի և մարսողական մանրաթելերի միջոցով: Կարող եք նաև այդ մասին մտածել յուղեր (նուշ, պնդուկ, պեկին, դդմի սերմեր, արևածաղկի սերմեր), որոնց հղիության ընթացքում սպառումը նվազեցրել է հավանականությունը, որ ձեր երեխան ալերգիկ լինի դրանցից որևէ մեկի նկատմամբ: Վիտամին A, ֆոլաթթու, կալցիում, ցինկ, ինչպես նաև կանխում է արյան շաքարի տատանումները, ինչը կարող է հանգեցնել արձակուրդի հնարավոր հետևանքների: Սուրբ Ծնունդ և հղիություն.
  • Սուրբ Ծննդյան հղիություն վայելելու համար 6 հուշում