Այլ

Կրծքով կերակրումը պաշտպանում է նաև սիրտը


Մի շարք ուսումնասիրություններ կենտրոնացել են կրծքով կերակրման բազմաթիվ առողջության վրա `ինչպես երեխայի, այնպես էլ մոր համար: Ըստ նոր ուսումնասիրության ՝ այս ցանկին ևս մեկ կարող ենք ավելացնել, և կրծքով կերակրումը պաշտպանում է մոր սիրտը:

Կրծքով կերակրումը պաշտպանում է նաև սիրտըՄենք գիտենք, որ կրծքով կերակրումը օգնում է նորածինների ուղեղի զարգացմանը, նվազեցնում է ասթմայի և ալերգիաների ռիսկը և նվազեցնում է տիպի 2-րդ շաքարախտի ռիսկը մայրական կողմում: կրծքով կերակրման լավ հետևանքների ցանկը ավելացվել է ևս մեկ կետով, որը կապված է մայրական սրտի հիվանդության ռիսկի հետ: Ուսումնասիրությունը վերաբերում էր կանանց, ովքեր առնվազն վեց ամիս կրծքով կերակրում էին, և ցույց էր տրվել, որ սրտի հիվանդության զարգացման ռիսկը նվազեցված է: Մենք արդեն գիտեինք, թե որն է կրծքով կերակրման կարճաժամկետ օգուտները սրտի և գների համակարգի համար, և այս ուսումնասիրությունն այժմ նաև նայում էր տասը տարի ծննդաբերությունից հետո առարկաներին: Դոկտոր Մալամո ԿուրտուրիսԸստ Պիտսբուրգի համալսարանի սրտաբանի, կրծքով կերակրումը կարևոր է ոչ միայն երեխայի, այլև մոր համար: Կրծքով կերակրելը պաշտպանում է սիրտը, բարելավում է խոլեստերինը և ենթաբուժական սրտանոթային հիվանդությունների ցուցիչները »: այնուհետև սովորել է 15 տարի անց: և խոլեստերինի մակարդակը նույնպես լավ է ապացուցվել: Հետազոտողները նաև պարզել են, որ կրծքով կերակրումը չի նվազեցնում սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը նրանց մոտ, ովքեր սրտանոթային համակարգ Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ նրանք, ովքեր կրծքով չեն կերակրում, ինքնաբերաբար հակադարձվում են: Ուսումնասիրությունը նաև նշում է, որ կրծքով կերակրումը պաշտպանում է սիրտը, բայց մայրերը կարող են անել հնարավոր ամեն ինչ սրտի առողջության համար ՝ անկախ նրանից ՝ նրանք կրծքով կերակրում են, թե ոչ: Ահա մի փոքր խորհուրդ

Йtkezйs

Շաքարավազի, շաքարավազի և տրանս ճարպաթթուների նվազեցումը կարող է կանխել սրտի հիվանդությունը, օրինակ. բռնագրավման սկիզբ: Ամերիկյան սրտային ասոցիացիան (AHA) խորհուրդ է տալիս սպառել շատ մրգեր, բանջարեղեններ, ամբողջական ձավարեղեններ, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, ձուկ, թռչնաբուծություն, պելմեններ և հատիկներ:

Stresszkezelйs

Ըստ Հարվարդի մասնագետների, աշխատանքը և ընտանիքը հավասարակշռելը մայրերի համար ամենալուրջ խնդիրներից մեկն է: Խորհուրդ ենք տալիս ավելի քիչ սթրես անել, կամ գոնե հանգստանալ, ամրապնդել դրական հարաբերությունները, խորհրդածել և վարժություն կատարել ՝ ձեր ամենօրյա դժվարությունները հավասարակշռելու համար: Կարևոր է սովորել գաղտնիության և աշխատանքի սահմանները (գիշերային էլեկտրոնային հասցեով փոստով ուղարկելը) Եթե մենք գործ չենք ունենում սթրեսի կամ դեպրեսիայի հետ, սրտի հիվանդությունների ռիսկը մեծանում է: Մի վախեցեք օգնություն խնդրել:

Testmozgбs

Օրական 30 րոպե վարժություն առաջարկվում է բոլորի համար, և AHA- ն խորհուրդ է տալիս ձեր կյանքը սկսել ավելի փոքր բաներով, ինչպիսիք են վարժությունները: մի օգտագործեք վերելակներ, այլ բարձրանալ աստիճաններից: (միջոցով)Առնչվող հոդվածներ կրծքով կերակրման մեջ.
  • Կրծքով կերակրման երկարատև հետևանքները
  • Կրծքով կերակրումը կարևոր է
  • Արյան ճնշումը բարձր է: Կրծքագեղձի-ՏԱՍՍ!