Պատասխանները հարցերի

Երեկոյան պայքար մահճակալի շուրջը


Երեկոն գալիս է, և միևնույն ժամանակ գալիս է երեկոյան պարեկություն: Նրանցից մեկը ծնողն է, մյուսը `երեխան, ով ամեն ինչ անում է, որպեսզի խուսափի քնելուց և քնելուց:

Մահճակալների պայքարում սովորաբար ծնվում են մեր երեխայի ցանկությունից `որոշ ժամանակ մնալ իր կողքին: Եթե ​​ամբողջ օրը մանկապարտեզում եք եղել, ապա օրվա միակ ժամանակը կարող է վայելել մեր անբաժան ուշադրությունը: Եթե ​​դա այդպես է, եկեք փորձենք ամեն օր ավելի շատ ժամանակ ծախսել միասին և այնպես, որ մեր երեխան անկողնում չի ունենա ծանր զգացողություն: Երեկոյան ձևավորված երեկոյան ծեսերը նաև անվտանգություն են ապահովում փոքրիկների համար: Եթե ձեր երեխայի երեկոյան պահվածքը հանկարծակի փոխվում է, հնարավոր է, որ ցերեկը դժվար լինի մշակել պայմանները: Մենք կարող ենք փորձել ձեր օրը կիսել ձեզ հետ, օգնել ձեզ մտածել դրա մասին և ճիշտ տեղադրել ձեր պատմությունները: Կարող է ձեզ համար դժվար լինել հանգստանալ և քնել, եթե ձեզ դուր չի գալիս սենյակում մենակ մնալ: Մթության վախը արտացոլվում է շատ երեխաների կյանքում: Եկեք շատ խոսենք նրա հետ վախենալու մասին, եկեք նրա հետ գնանք մութ տեղեր: Լավ գաղափար է ձեր մահճակալի կողքին ունենալ փոքրիկ լամպ, որը ձեզ թեթև լույս է տալիս և չի խանգարում քնելուն:

Ուտելիք եւ խմիչք

Իրոք ահավոր սնունդ և խմիչք այն վերակենդանացնում է կազմակերպությունըինչը խանգարում է ձեր երեխային քնել քնելու ժամանակ: Դրանք ներառում են կոֆեինի կամ թեյ պարունակող խմիչքներ, ինչպիսիք են կոլան, անուշաբույր սև թեյը և շաքար պարունակող մթերքները: Մենք գուցե նույնիսկ չենք մտածում այդ մասին, բայց որոշ առողջ սնունդ, որոնք պարունակում են սալիցիլաթթու, կարող են ծայրաստիճան առողջություն և հուզմունք առաջացնել: Խաղողը, նարինջը, ելակը, բայց նույնիսկ լոլիկը կարող են կանխել քնի փխրունությունը: Երեկոյան խորտիկությունը դժվարացնում է քնելը: Բարձր սպիտակուցային սնունդն օգնում է արտադրել հորմոն դոպամին, որը ձեզ արթուն է պահում, մինչդեռ տրիպտոֆանը պետք է կազմի այն, ինչը ենթադրաբար կկորցնի, ինչը հենց այդպես էլ անում է մարմինը: Տրիպտոֆանով հարուստ մթերքները պարունակում են վարսակի ալյուր, ամսաթիվ, կաթ, մածուն, ձու, ձուկ, կարմիր միս:

Pliccs-placcs

Երեկոյան լոգանքները կարող են օգնել ձեզ ֆիզիկապես լավ քնել: Տաք ջուրը հակիրճորեն բարձրացնում է մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը, որը լողանում է լողանալուց հետո և հաճելիորեն փչանում է: Դրա համար կարևոր է լոգանքի համար լավ ժամանակը: Եթե ​​թիավարելն ուղղակիորեն նախորդում է քնելու, մենք կարող ենք փորձել երեխային վախով լողացնել մահճակալի մեջ: Դուք կարող եք փորձել արոմաթերապիայի բուժում նաև պատշաճ հանգստանալու համար, իհարկե, մեր երեխայի տարիքին համապատասխան չափով: Փոքրիկների համար նարդոսի յուղի կամ հատուկ մշակված արոմաթերապիայի լոգանքի մի քանի կաթիլներ կարող են հրաշքներ գործել: Եթե ​​ցանկանում եք լոգանքի ջրի մեջ փրփուր լոգանքներ դնել, ապա պետք է ուշադիր գնեք, քանի որ որոշ ապրանքներ կարող են նյարդայնացնել մաշկը, ինչը չի նպաստում հեշտ քնի: Լոգանքի ժամանակը կարող է լավ աշխատանք լինել ինչպես ծնողների, այնպես էլ երեխաների համար, և հիանալի առիթ է մեկ օր դուրս գալուց հետո միասին լավ խաղալու համար:

Իմ սիրած երեկոյան հեքիաթը միշտ օգնում էր

Csiribъ-csiribб

Նուրբ մայրական մատները ունակ են մոգության: Երեխաները, ովքեր թույլ են տալիս իրենց նրբորեն մերսել, շուտ և հեշտությամբ քնելու են: Հպելով, մերսումը նվազեցնում է կորտիզոլի քանակը, որը նաև հայտնի է որպես սթրեսի հորմոն, մարմնում և նպաստում է թուլացմանը, արտադրելով քնի հորմոններ, ինչպիսիք են օքսիտոցինը, էնդորֆինը և մելատոնինը: Այնուամենայնիվ, ձեր երեխան կարող է տրամադրություն չունենալ մերսման համար, այս դեպքում չարժե պայքարել, հարգեք ձեր արձագանքը: Սա ձեր փոքրիկներին կսովորեցնի, որ իրենք իրենց հսկողությունն ունեն իրենց մարմնի վրա, և եթե դա զգում են, նրանք կարող են ապահով կերպով մերժել կապը: Եթե ​​մերսում չի լինում, հնարավոր է թույլ տաք, որ անկողնային ճակատին, ձեռքերին կամ մահճակալի հետևին հանգստանաք և օգնի ձեզ քնել:

Ժամանակ առ ժամանակ ոչ ոք չկար

Միգուցե մենք անհամբեր սպասում ենք մինչև նոր գիշեր անհայտ պատմություն կարդալ նոր պատմվածքից, բայց ավելի լավ գաղափար է մենք ընտրեցինք մեկը մյուսից, որը կլինի երեկոյան հեքիաթ յուրաքանչյուր քնելուց առաջ: Ծանոթ արտահայտություններ և դիմել երեխային հավաստիացնելու համար, կարող է ժամանակ պահանջվի, որ մենք նույն արտահայտությունները ասենք: Եթե ​​մենք կարողանանք հասնել այնտեղ, երբ կարդում ենք, մարմնի շփումը կթուլացնի փոքրիկը, կհանգստանա այն և կօգնի քնի համար պատասխանատու հորմոններ արտադրել: Ձեզ նույնպես կարող է հետաքրքրել.
  • Ինչպե՞ս անզգայացնել երեխային ջրաքեզի վրա:
  • Ինչու այս երեխան չի քնում:
  • Արդյո՞ք նա պետք է մնա նրա հետ, մինչ նա քնում է: