Օգտակար տեղեկատվություն

Բազմակի անգամ ՝ ավելի կարճ ժամանակահատվածների համար


Մենք պատրաստում ենք մեր դիմադրությունը `ավելի հաճախ սենյակից դուրս սառը օդ տեղափոխվելով: Չնայած երեխաների տեղափոխումը հաճելի է, բայց ավելի լավ է ավելի կտրուկ և կարճ ժամանակահատվածներով մնալ կտրուկ և ջրամբարներում, քան որոշ ժամանակ անց:

Արդյո՞ք արժե՞ք օդ:
Ձմեռվա սեզոնի ավարտին առողջության համար վնասակար նյութերը, հատկապես քաղաքում, օդում հավաքելու են ցուրտ, խոնավ եղանակին: Համապատասխան ամպի ծածկը դնում է կեղտը տակի տակ: Երմային սեզոնի ընթացքում օդում ծծմբի երկօքսիդի և փոշու կոնցենտրացիաները մեծանում են, մինչդեռ մեքենայի արտանետումները և արդյունաբերական աղտոտող նյութերը առկա են շատ կայուն մակարդակներով ՝ ամբողջ տարվա ընթացքում: Դիզելային շարժիչներից մորթը հատկապես վտանգավոր է, քանի որ դրա փոքր մասնիկները կարող են ներթափանցել հորեր: Ձմեռային մառախուղը մեծ բեռ է սրտի, թոքերի և շրջանառության խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: Օդի աղտոտումը հավանաբար նպաստում է ասթմայի զարգացմանը, քանի որ վերջին տասնամյակների ընթացքում ասթմա հիվանդների թիվը կտրուկ աճել է: Ընդհանուր առմամբ, քաղաքի օդը անառողջ է, հատկապես Բուդապեշտում, այնպես որ, եթե կարողանանք, ավելի շատ գիշերներ ենք անցկացնում ծայրամասում: Մարդկային օրերին բավական է երեխայի հետ մնալ մինչև կեսը: Մենք չենք կարող այն փակել շաբաթներով, բայց եկեք շարժվենք օդում: Գիշերը օդափոխեք, ավելի քիչ երթևեկությամբ և ավելի լավ օդով:
Շնչեք վատ եղանակին:
Եթե ​​դուք սովոր եք ամեն օր, գոնե հաճելի, շրջանառվող օդը, մի հրաժարվեք անբարեխիղճ եղանակից: Իմունային համակարգը խթանում է դրսում պարբերաբար վարժությունների միջոցով: Շատ դժվար է ձեր փոքրիկի հետ օրն անցկացնել տանը ՝ առանց ձանձրույթի, անհանգստության, փափագի և մահվան: Հագուստը դրանք շերտերով պատրաստեք այնպես, որ սենյակը թողնելուց հետո չմրսեք, բայց կարող եք մի շերտ հանել, եթե տեղափոխվելիս տաքանա: Կարևոր է ոտքերը չոր և ջերմ պահել: Միշտ դրեք գլխաշոր: Եթե ​​ժամանակին շատ անհարմար եք զգում, ապա պետք է օգտագործեք երկու կարճ, բայց ավելի արագաշարժ շունչ: Մենք չպետք է դուրս գանք, քանի դեռ օդը միջինից շատ ավելի ծանր է (սա մաշկին տալիս է ջերմություն), խիտ մառախուղ, քամին շատ ուժեղ է, կամ երեխան ազատ է: