Առաջարկություններ

Երեխաների վիտամին D- ի կարիքները


Իմաստուն իմունային համակարգերը, 1-ին տիպի շաքարախտի նվազեցված ռիսկը, մկանների զանգվածի ավելացումը, մարմնի ճարպի նվազումը, ավելի ուժեղ ոսկորները, ի թիվս այլոց, առավել վիտամին D ունենալու առավելություններն են:

Վիտամին D. Որքա՞ն է պետք երեխան:


Վիտամին D- ի հավելումը անհրաժեշտ է այն ամիսներին, երբ երեխաները շատ ավելի քիչ ժամանակ են ծախսում արևի տակ: Ուստի հոկտեմբերից ապրիլ ամիսներին մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս վիտամին D- ի լրացուցիչ ընդունում, քանի որ այս «լույսի պակասի» ամիսներին մարմինը կարող է , քանի որ վիտամինի անբավարար կատարմամբ, երեխան կարող է ծնել անբավարար ոսկոր և բարձրացնել ալերգիայի և 1-ին տիպի շաքարախտի ռիսկը: Ծննդաբերության առաջին տարվա ընթացքում երեխան պետք է համալրվի ամեն օր (ամբողջ տարվա ընթացքում): Քանի որ վաղաժամ նորածինները նույնպես վիտամին D- ի վտանգի տակ են, այս դեպքերում արհեստական ​​խոլեկալցիֆերոլը նույնիսկ ավելի կարևոր է: 1 տարեկանից հետո դուք պետք է ձեր երեխային վիտամին D տաք միայն գարնանից մինչև գարուն: Երեխաների ապրելակերպը (որքան են նրանք ծախսում դրսում) տատանվում է անձից այլ անձի, այնպես որ վիտամին D- ի ճշգրիտ կարիքը նույնպես տատանվում է: Հետևաբար, առաջարկվող NE (Միջազգային միասնություն) նվազագույնը արժե նպատակ դնել թռչնաբուծարանում:

Երեխաների համար վիտամին D- ի ամենօրյա դիետա

  • Baby min. 600 IU, առավելագույն: 1000 NE
  • 1-ից 6 տարի min. 600 IU, առավելագույն: 1000 NE
  • serdьlхknйl min. 800 IU, առավելագույն: 1000 NE
Մեծահասակների շրջանում այն ​​բարձրանում է մինչև 1500-2000 IU: Ծանրաբեռնվածության դեպքում անհրաժեշտությունը կլինի - 3000-4000 IU: Հղիության և կրծքով կերակրման ընթացքում մարմնի վիտամինային պահանջները նույնպես աճում են. Մոր համար առնվազն 2000 IU օրական ՝ առավելագույնը 4,000 IU:

Ինչպե՞ս վերցնել վիտամին D- ը:

Ամենապարզը կաթիլային լուծումն է: Առկա է դեղատոմսի և առանց դեղատոմսի տարբերակների: Խոլեկալցիերոլի (վիտամին D3) կաթիլային տարբերակներից մինչև NE կաթիլների տարբերությունը: (Սովորաբար տատանվում է 400-500 IU- ի միջև): Կարող է տրվել նաև ավելի մեծ բուսական հաբեր, որը շատ դեպքերում համակցված է այլ վիտամինների, բաղադրիչների հետ (կալցիում, վիտամին C): 1 օրվա համար համապատասխան գումարը պետք է լինի միջինացված (այնպես որ կարող է տրվել յուրաքանչյուր 2 օրվա ընթացքում, ոչ թե ամեն օր), որպեսզի չլինեք ձեր առավելագույն օրական ընդունումը (տե՛ս վերևում):Նմանատիպ հոդվածներ վիտամին D- ի մասին.
  • Նրանք սկսում են գիտակցել, թե որքան կարևոր է վիտամին D- ը
  • Վիտամին D- ի համար. 0-3 տարեկան երեխան ամենակարևորն է
  • Շատ քիչ վիտամին D- ն վտանգավոր է