Օգտակար տեղեկատվություն

Արդյո՞ք շագանակագույն շաքարը իսկապես առողջ է:


Համացանցում կան բազմաթիվ նախագծեր և խոսվում են սննդի, առողջ ապրելակերպի և սպորտի մասին: Divany.hu- ն այժմ դեմքին հետևում է Tech Insider- ին:

Արդյո՞ք շագանակագույն շաքարը իսկապես առողջ է:

1. Օրգանական սնունդը չի պարունակում աճող նյութեր

Ըստ ԱՄՆ գյուղատնտեսության նախարարության և տեղական փորձագետների, մենք կարող ենք գտնել առևտրի մատչելի օրգանական, ամենաթարմ կանաչ, մրգերի և բուսական հավելումներ: Հղում անելով նախորդ հոդվածներին ՝ divany.hu- ն առաջարկում է, որ առողջության համար վտանգը սպառնալու համար պետք է օրական 15-20 կիլոգրամ ուտել: Այնուամենայնիվ, համաձայնություն չկա այն մասին, թե սննդանյութերի պարունակությունն ավելի վատ է, քան սովորական սնունդն իրենց օրգանական գործընկերություններում:

2. Շոկոլադը մաշկի վրա պզուկներ կստանա

Դա նույնպես ճշմարիտ չէ, համենայն դեպս ըստ ուսումնասիրության, որը մեջբերում է դիվանը: Հետազոտության արդյունքում տասնյակ մեծահասակներին կերակրել են շոկոլադ, իսկ մյուս խումբը ստացել է կեղծ շոկոլադե կտորներ: Փորձի ավարտին պզուկներով երկու խմբերի մաշկի մեջ ոչ մի տարբերություն չեղավ:

3. Շաքարի մեծ պահանջը

Դուք ավելի լավ եք մեղրով: Այս մասին ասում է նաև գիտությունը. «Գիտնականները կզարմանան լսել, որ մեղրը բացառիկ է, քանի որ բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակը և մեղրը ըստ էության նույն կենսաբանական ազդեցությունն ունեն»: Ալան ԼևինովիցՀայտարարությունն այն է, որ վերամշակված հյութերը սովորաբար պարունակում են ավելի նուրբ շաքար և ավելի շատ կալորիաներ, քան չմաքրված շաքարերը: Դրանք նաև վիտամիններով ավելի աղքատ են:

4. Աճը դադարում է օրվանից

Վերոնշյալ հայտարարությունն արվել է ԱՄՆ-ում գործող հացահատիկային ընկերության պատասխանատվության ներքո, և ընկերությունը ցանկացել է խթանել իր սեփական կոֆեֆինացված նախաճաշի ըմպելիքը ՝ փորձելով այն սխալ գույնի մեջ դնել: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մանկական կոֆեինի ընդունման և ոսկորների աճի միջև որևէ կապ չկա: Մեծահասակների մոտ կոֆեինի սպառումը սահմանափակում է կալցիումի կլանումը շատ փոքր չափի, ինչը կարելի է հեշտությամբ հակակշռել `ուտելով մի ճաշի գդալ կաթ բաժակ սուրճով:

5. Շաքարը կարող է նույնքան կախվածություն առաջացնել, որքան քիմիական դեղամիջոցները

Դոկտոր Ռոբերտ Լուստիգ Fatարպի հավանականություն գ. Գիրքը պատմում է, որ շաքարը, ինչպես ալկոհոլը, ծխախոտը կամ թմրանյութը, կախվածություն է առաջացնում: Լուստիգը վերաբերում է այն ուսումնասիրություններին, որոնք ենթադրում են, որ ուղեղի նույն տարածքները առաջանում են շաքարի սպառմամբ, որն ակտիվանում է այլ ժամանցային գործողություններով: Հիշամ Զիաա հանկարծ Այնուամենայնիվ, ըստ սննդաբան, չկա միանշանակ ապացույց այն մասին, որ շաքարավազը կախվածություն ունի պրոցեդուրաների հիման վրա:

6. Երեխայի մեջ շաքարը կդառնա հիպերակտիվ

70-ականներին եղել են պահանջներ ՝ առանց որևէ գիտական ​​ապացույցների: Համաձայն Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտի, «մինչդեռ կարծում են, որ զտված շաքարները հանգեցնում են կամ սրում են ԱՀՀ-ի ախտանիշները, շատ ավելի հետազոտություններ, քան դա արվել է այս տեսությանը աջակցելու համար»:

7. Շագանակագույն շաքարը ավելի առողջ է

Դարչնագույն շաքարավազը տարբերվում է սպիտակուցից, քանի որ վերամշակվում է մալասը վերամշակումից հետո: Իշտ է, որ մելաման պարունակում է մագնեզիում և կալիում, բայց ըստ divany.hu- ի մի հոդվածի, սպիտակ և շագանակագույն շաքարը նույնն են մեր մարմնի համար:

8. Մի խառնեք ամբողջ ստամոքսին

Սնվելուց անմիջապես հետո մի՛ կերեք, ակնկալեք գոնե մի ուրց. Տեսություն, որը ենթադրում է, որ մեծ քանակությամբ արյուն թափվում է ստամոքսի մեջ մարսողության պատճառով, և անհրաժեշտ է ավելի ու ավելի քիչ մկաններ: Առայժմ չկա որևէ ապացույց այս գաղափարին աջակցելու համար:

9. Մածունը տեղադրում է մարսողությունը

Յոգուրտի առավելությունները առողջ են, միայն մի փոքր սննդային օգուտ ունեն, - ասում է divany.hu- ն և նշում, որ թեթև մածուները նաև շաքար են պարունակում, ուստի մենք անպայման չենք նիհարելու:

10. Երեխաները ազատվում են շաքարային խմորիչներից

Fed Up- ը, որը վավերագրական ֆիլմ է ԱՄՆ-ում պարտադիր ճարպակալման հնարավոր պատճառների մասին, ենթադրում է, որ շաքարային ըմպելիքն օրվա ընթացքում 60 տոկոսով բարձրացնում է ճարպակալման վտանգը: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրության հեղինակներին չի հաջողվել ապացուցել պատճառահետևանքային կապը: Դիետաների սպառումն, իհարկե, ամենաառողջ առողջ սովորությունը չէ, բայց դա միակ գործոնը չէ, որն առաջացնում է երեխաների ճարպակալման արագ աճ: Շաքարն ամբողջովին վերացնելու փոխարեն, պետք է հետևել բազմազան դիետա:

11. Կյանքի տևողություն. Ազատվեք նշաններից

Մեր մարմինը, բնականաբար, ազատվում է վնասակար նյութերից ՝ լյարդից, երիկամներից և ստամոքս-աղիքային տրակտից: Այն չի օգնում խմել հյութեր կամ քամած հյութեր, բայց նաև հեռացնում է մանրաթելերը: Էլ չենք ասում, որ խանութներում առկա մանրաթելային հյութերը պարունակում են հավելյալ շաքար: Նույն կերպ, մեր մարմինը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը, եթե մրգերը հում ենք ուտում:

12. Մաստակը մարսելու համար տևում է յոթ շաբաթ

Դա այդպես չէ: Ժամանակ առ ժամանակ փոքր կտոր փնջի կուլ տալը որևէ մեկին չի խանգարի, քանի որ այն անցնում է աղիքներով և այնուհետև անհետանում, չնայած ոչ սիրված:Առնչվող հոդվածներ սննդի թեմայով.
  • Մեծ շաքարի ուղեցույց. Ի՞նչ տալ փոքրիկներին:
  • Նամականիշի սնունդ. Վնասակար՞, թե՞ ոչ:
  • Կենսա՞րն իրոք բիոա՞ն է: