Առաջարկություններ

Դուք իսկապես ուզում եք պիցցա և հաց: IR- ն կարող է դա առաջացնել:


Առողջության վիճակի բարձրացումը կարող է առաջանալ սթրեսի, հոգեկան խնդիրների կամ նույնիսկ ավելի լուրջ առողջական խնդիրների հետևանքով: Տեսնենք սրանք:

Ածխաջրերը անհրաժեշտ են մարմնի կողմից, բայց մի՛ տարեք այն


Ժամանակ առ ժամանակ, երբեմն մենք բոլորս հայտնվում ենք գայլի պես, երբ մենք սիրում ենք սառը և թքել պարունակությունը, հատկապես ածխաջրերը: Դրա համար կան շատ հոգեբանական պատճառներ, կամ գուցե սովորականից մի փոքր պակաս ուտելը, բայց եթե դա պարբերաբար տեղի է ունենում նորմալ սնունդով, ապա դա կարող է պայմանավորված լինել ինսուլինի դիմադրության կամ հնարավոր է շաքարախտով: Թեմայի մեջ դր. Կոպբնի Վիկտոր, BUD էնդոկրին կենտրոնի PCOS և ինսուլինի դիմադրության մասնագետ:

Ածխաջրերը անհրաժեշտ են, բայց ոչ մի արժեք չի պահանջվում

Ածխաջրերը անհրաժեշտ են մարմնի կողմից, քանի որ դրանք կարևոր դեր են խաղում էներգիայի արտադրության մեջ և գործում են որպես վառելիքի մի տեսակ: Դրանք նաև նպաստում են մկանների կառուցմանը, իմունային համակարգի գործառույթներին, արյան մակարդմանը և ֆիզիկական և հոգեկան գործառույթներին: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է, որ մենք սպառում ենք շատ ավելին, քան մեր մարմինը կպահանջի քաշի, սրտանոթային խնդիրների, նյութափոխանակության համախտանիշի, տիպ 2 շաքարախտի, որքան արագ, Դժբախտաբար, շատ հեշտ է գերազանցել ամենօրյա սահմանը, քանի որ անուշահոտ իրադարձության, տաք տորթի կամ փխրուն պիցցայի դիմակայելը հեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, բավականաչափ վճռականությամբ և կարգապահությամբ կարող եք հետևել իրերին, բայց կարող են կանոնավոր լինել միզուղիների ածխաջրածիններ, որոնք գնում են ինչ-որ մեկի մոտ, և այդ ժամանակ տղամարդը պետք է թողնի արտադրանքը վաճառասեղանին:

Ածխաջրածինների պատճառները

Երբեմն բոլորը հասկանում են գույնը, մանավանդ, որ նախկինում նրանք մեծ ուտելիք ունեին: Հաճախակի է հետևել նաև դեպրեսիայի սթրեսային ժամանակահատվածում բազմիցս հետևելուն, քանի որ ուտելը հարմարավետության և հարմարավետության ձև է: Այնուամենայնիվ, այս ժամանակահատվածը սովորաբար անհետանում է կարճ ժամանակ անց: Այնուամենայնիվ, ձեր հոգեկան խնդիրները կարող են հանգեցնել նաև առողջության հետ կապված խնդիրների մեծացման ՝ վիտամինային / սննդային անբավարարությունների պատճառով. Սա կարող է արագ հայտնաբերվել և շտկվել լաբորատոր հետազոտության միջոցով ՝ թերի տարրը համալրելով: Կարևոր է իմանալ, որ ինսուլինի դիմադրություն, նախաբիաբետ կարող է նաև լինել այն դեպքը, որ եթե հետևողական եք դիաբետիկ և շաքարազերծված: Դա հաճախ պայմանավորված է գլյուկոզի մակարդակի տատանմամբ: Եթե ​​արագ կլանող ածխաջրեր եք ընդունում, ձեր գլյուկոզի մակարդակը հանկարծակի կբարձրանա, ինչը կհանգեցնի ավելի շատ ինսուլինի ՝ հակադարձելու արյունը: Այնուամենայնիվ, սա արյան շաքարի հանկարծակի անկում է, որի նշաններից մեկը սովի ավելացումն է, ինչը, ամենայն հավանականությամբ, տեղի է ունենում շաքարավազից և ածխաջրերից հետո: Սա մարդուն շատ հեշտացնում է արատավոր շրջապատի մեջ մտնելը »: Ինսուլինի դիմադրության ախտանիշներից մեկն այն է, որ կերակուրից հետո հոգնածությունը տեղի է ունենում 1-2 ժամ անց- հատկապես արագ ներծծող ածխաջրերի առատ սպառումից հետո, ինչպիսիք են ածխաջրերը: սպիտակ ալյուրի խմորեղեն, կենացներ, քաղցրավենիք: Դա այն է, որ ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը հանկարծակի բարձրանում է, և ապա ձեր ինսուլինի մակարդակը հակակշռում է, ինչը իր հերթին հանգեցնում է ձեր արյան գլյուկոզի նվազմանը: Սա կարող է լինել առողջության համար վտանգ դողալով, արագ սրտի բաբախումներով jбr: Իրականում, դա հաճախ կարող է պատահել IR- ի պարագայում, որ բարձր ածխաջրածին սնունդ ուտելուց հետո այն շատ շաքարավազ չէ, քանի որ մարմինը փորձում է փոխհատուցել գլյուկոզի իջեցված մակարդակը », - ասում է դոկտոր Կոպցնյզ Էնդոզսցինզզինզզինզնյզը:

Դուք կարող եք տեսնել ըստ գույնի

Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է համառ սրտխառնոցը (na), ապա խորհուրդ է տրվում ստուգել ձեր արյան շաքարը և ինսուլինի մակարդակը, քանի որ եթե ձեզ ախտորոշվում է IR կամ այլ պրգիաբետ, ապա ժամանակին կարող եք շաքարախտ ունենալ: Թերապիան ներառում է կենսակերպի փոփոխություններ (անհատականացված դիետա և վարժություն) և անհրաժեշտության դեպքում դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել նորմալացնել բռնկումները և նվազեցնել կամ վերացնել ախտանիշները:Ձեզ նույնպես կարող է հետաքրքրել այս հոդվածները.