Օգտակար տեղեկատվություն

Ավելի քիչ կալորիա ուտեք


Օրսոլյա Ֆրեյդլերը (32), երեք տարեկան երեխայի տղայի մայրը, ուտում է իր ուզածը, բայց խստորեն հաշվում է, թե որքան կարող է ուտել:

Նախկինում ՝ Օրսի Զալանը ծնվելուց հետո ծնվել է 80 կգ


Ես իմ կյանքում եղել եմ 96 կիլոգրամ, ահավոր է ասել: Չնայած ինձ հաջողվեց նիհարել, մի որոշ ժամանակ չկարողացա նիհարել, քանի որ երեխան եկավ (ինչը շատ ավելի երջանիկ է), ես կշռում էի 19 կգ, և դրանից հետո կրակ էր առաջանում: Մինչ ես կրծքով կերակրում էի, չկարողացա ձերբազատվել դրանից: Ես չէի համարձակվի նման բան փորձել: Բայց դրանից հետո - այո, կալորիականության նետման արդյունքները արեցին, բայց զարմանալիորեն հեշտ էր հալվել ջրաղացին:

Մեթոդը

Մեծ շունչ քաշեք, elhatбrozni, և ավելի քիչ ուտել, Ես խիստ դիետաների հավատացյալ չեմ, որին չեմ կարող հավատարիմ մնալ, քանի որ, ասենք, չեմ հասել շուկա `օրվա համար ճաշ գնելու:
Փոխարենը ՝ մտա սառնարանի մեջ, ուսումնասիրեցի ընտրանքները և Ես կերա այն, ինչ ուզում էի, Բայց շատ ավելին, քան ես կանեի: Kalуriatбblбzat օգնությամբ հաշվարկեցի, թե որքան կարող եմ ուտել և պահել այն:

Դրանից հետո ՝ 10 կգ թեթև, 70 կգ:
Թիրախը երեք ֆունտ է `172 դյույմ
բարձրությունը պետք է լինի կատարյալ


Ես պատվիրեցի 1200 կալորիա, բայց կար մի օր, երբ ես դրանից ցածր էի: Որոշ ժամանակ անց ինքնաբուխ ձևավորվեց մեկը կալորիականությամբ դիետադա կլրացնի որովայնը: Նույնիսկ գնման պահին ես դա բնականաբար ծառայում էի բանջարեղենի, շագանակագույն հացի, նիհար մսի և խոզապուխտի համար: Քաշի կորստի ճանապարհին ամենադժվարն այն է, որ բոլորն էլ խրախուսում են ձեզ ուտել ՝ մեկնաբանություններ անելով, որ դուք չեք պատրաստվում կարոտել այս մեկը: Բարեբախտաբար, ես դա չթողեցի, պարզապես գնացի իմ սեփական գլուխը: Այսօր ես չեմ ուզում նիհարել, բայց ուզում եմ պահել իմ քաշը, հետևաբար, չնայած, որ հետզհետե ավելի շատ եմ ուտում, ես դեռևս կիրառում եմ ձեռք բերված գիտելիքներն ու փորձը:

Բացի առողջ սնունդից, պետք է նաև մարզվել

Դիետոլոգ Վինչեֆին Սայմոն Սայմոնն այդպես է փչում

Կալորիականության սեղանը կարող է օգտագործվել բոլորի կողմից, և նրանք կարող են հաշվարկել իրենց ամենօրյա կալորիականությունը: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել նաև դա szйnhidrбt, ա zsнr Եվ ա fehйrje ունեն նաև համապատասխան հարաբերակցություն: Արժե նաև ինքներդ ձեզ ենթարկվել սննդի բուրգի վրա, եթե կրճատում եք ձեր էներգիայի ընդունումը: Ես չեմ ուզում խոսել տանը, բայց մասնագետի օգնությամբ դուք կարող եք լավ վերահսկողության տակ դնել ձեր ուտելու սովորությունները:
Այս թեմային առնչվող հոդվածներ.
  • Ի՞նչ կարող եմ նիհարել:
  • Օգնեք ինձ նիհարել հոմեոպաթիայի հետ:
  • Սա ձեզ կտա հարթ ստամոքս, ծնվելուց հետո