Պատասխանները հարցերի

Chia սերմ. Ինչու՞ ես այդքան վրդովված:

Chia սերմ. Ինչու՞ ես այդքան վրդովված:



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chi- ն համարվում է մի տեսակ գերհագեցած կերակուր, քանի որ այն շատ հեշտ է ներառել առողջ սննդակարգի մեջ, ունի բազմաթիվ օգտակար ֆիզիոլոգիական էֆեկտներ և ունի բազմատեսակ օգտագործումներ:

Chia սերմերը. Սուպեր սնունդը

Չիայի սերմերը, որոնք նաև հայտնի են որպես բազեներ, ծաղկող բույս ​​են, որը բնիկ է Մեքսիկական և Կենտրոնական հարավային շրջաններին և Գվատեմալային: Դրանք մշակվել են նախ-կոլումբիական ժամանակաշրջանում և գոնե նույնքան հանրաճանաչ էին, որքան եգիպտացորենը: Այն մինչ օրս Կենտրոնական և Հարավային Ամերիկայում շատ տարածված սննդամթերք է: իրական szuperйlelmiszerkйnt Հիշեք, որ կան բարեր, որոնք chia (և այլ սնունդ) «գերծանրքաշային սնունդ» են համարում ամենատարածված մարքեթինգային հնարքներից մեկը: Շատերը համարում են, որ դա ամենաառողջ սնունդն է: Սերմերը, որոնք հարուստ են օմեգա-ճարպաթթուներով, հեշտ և հեշտ են ներառվել առողջ սննդակարգի մեջ: Սև, մոխրագույն, շագանակագույն կամ սպիտակ փոքրիկ սերմերը շատ հարուստ են օմեգա 3 և -6 ճարպաթթուներով, սպիտակ, մանգան, մագնեզիում, ֆոսֆոր, ցինկ, կալիում և B վիտամիններով: ոսկորներ առողջ զարգացման համարնրա պարունակած մանրաթելերը շատ կարևոր դեր են խաղում շաքարախտը վերահսկելու հարցում: Այս մանրաթելերը կարող են նաև կարևոր դեր ունենալ քաղցկեղի կանխարգելման գործում, համենայն դեպս, այս ոլորտում կա հետազոտություն: Եվ հարուստ օմեգա -3 ճարպաթթուները նպաստում են դրան կանխել սրտի և գների հետ կապված խնդիրները և իմունային համակարգի գործունեության համար: միշտ քաջալերել նրան նախքան մի քանի այլ սնունդ ավելացնելը: Chia սերմերը այտուցվում են ջրի հաշվին և, ինչպես կեղևը, կարողանում են կլանել ջուրը, որն այնուհետև կարող է բազմապատկվել 10-ի գործոնով: Խորհուրդ է տրվում 10-15 րոպե ներծծվել ջրի, մրգահյութի, մածունի սպառումից առաջ, իսկ հետո `այտուցված chi- ից: Թրջվելուց հետո այն կդառնա գել կամ դոնդող օսլա, որի ժողովրդականությունը նույնպես կայանում է նրանում, որ դրա մեջ կարելի է ավելացնել անթիվ սնունդխառնել մածունի, մուսլիի մեջ, թափահարել, քամել ապուրով, ավելացնել այն աղցանների, հացաբուլկեղենի, սկոնեզների, տորթերի մեջ: Երբեք ալկոհոլ չխմեք, քանի որ այն չի կլանում ալկոհոլը, փոխարենը այն կլանում է ձեր ստամոքսից ջուրը, ինչը կարող է մարսողական խնդիրներ առաջացնել: Chi- ն ունի շատ բարձր սննդարար պարունակություն և դանդաղեցնում է մարսողությունը: Հետևաբար, չիայից հետո կերակուրը նշանակում է ծայրահեղ սննդանյութերի ընդունում, որը նպաստում է ճարպակալմանը: Երեխաները կարող են փոքր քանակությամբ խմել 2-3 տարեկանից, բայց միշտ շատ զգույշ եղեք և աստիճանաբար ներմուծեք այս սնունդը: