Օգտակար տեղեկատվություն

Խուճապը ծննդաբերությունից հետո, այնպես որ դրա դեմ վախերը, անհանգստությունները, վախերը, նորմա՞լ է:


Ներկա պահին դուք բոլորս տանն եք, և փոխարենը ձեր անսպառ քերելության և երջանկության փոխարեն կամ կողքին, դուք հանկարծ խուճապ կպատճառեք.

Խուճապ ծննդաբերությունից հետո - այդպես էլ արա:


Երբ անցնում են ուրանն ու օրերը, խուճապը կարող է ընկնել, կամ այն ​​կդադարի, բայց հազվադեպ չէ այն մնում է համեմատաբար բազմաթիվև բարեպաշտ մտքեր կամ գործեր իր տեսքով կարող է լինել առօրյա կյանքի աննկատելի մասը »: Zйtйny դա փոքր էր, ես գրեթե գիշերը արթնացա ՝ տեսնելով, թե արդյոք շնչում է, չնայած որ մենք ունեինք շունչ մոնիտոր », - ասում է նա kata, որը արդեն երկրորդ անգամ է սպասում մանկական աղջկա ՝ իր երկու տարեկան պապի հետ: «Ես չէի համարձակվում որևէ մեկին ասել, թե ինչ եմ անում, և ոչ էլ եղբայրս: Քանի որ ես հոգնել էի, բոլորն ինձ ասացին, որ ես ծնվել եմ տանը, ավելի ակնհայտ չէր Ես սկսում եմ հանդարտվելև ես գիշերը տասը անգամ չեմ արթնանում, ես ստուգում եմ միայն շնչառության իմ ռեժիմը, երբ քնում եմ կամ ինչ-որ տեղ էլ արթնանում եմ, որովհետև ասում եմ, որ պետք է կլանվի: Կարող է նաև որոշ ժամանակ անց ես այնքան հոգնեցի, որ վախս չկարողացա ոտքի կանգնել, չգիտեմ: Հիմա ես շատ վստահ եմ, որ կարոտում եմ այս սարսափելի շրջանը երկրորդ երեխայիս հետ, քանի որ շատ հաճելի զգացողություն չէր, երբ ես նրբորեն մեռնում էի »:

Մարմն ու հոգին վեր են

Հետծննդյան հորմոնալ փոփոխությունները Փոքրիկների ութսուն տոկոսը պահում է այն, Ով հոգնում է ամեն մի փոքրիկ բանից, ով ավելորդ սթրեսի մեջ է, ով անընդհատ քնում է, և նույնիսկ չի քնում, բայց դա կարող է նաև հորմոնալ ազդեցություն լինել, եթե վերևից վերև թեքվում ես նորածիններն աշխարհի ամենագեղեցիկ և ամենագեղեցիկներն են: Ծննդաբերությունից տասը օր անց, հորմոնալ ազդեցությունները և վեցերորդ շաբաթվա վերջին ակնկալվում է էապես կնվազի, կամ վաղ օրերի անհանգստությունները վերացել են:Ազատ զգալ օգնություն խնդրելու համար:
Չնայած մանկության շրջանում շատ բան հնարավոր է, որոշ դեպքերում գուցե օգնության կարիք զգաք: Անմիջապես խնդրեք օգնություն, եթե ...
- Եթե դա զգում եք, ուզում եք ինչ-որ բան անել ձեր կամ ձեր երեխայի համար:
- Եթե վեցերորդ շաբաթից հետո ձեր վատ սենսացիան չի նվազում, այն նույնիսկ ուժեղանում է:
- Եթե տարօրինակ մտքեր ունեք ձեր կամ երեխայի մասին, որոնք «խելագար» եք համարում, որպես խենթություն:
- Եթե այդքան վախեցած եք վախից, որ խանգարում եք ձեր առօրյա կյանքին. Դուք սովորաբար չեք կարող քնել կամ ուտել, կամ կարող եք պարբերաբար խուճապի ենթարկվել:

Ինչից վախենում եք:

Ինչ էլ որ ակնկալես, որ երեխան լինի, նորածնի ծնունդը հիմնովին խաթարում է ձեր նախորդ կյանքը, Անկախ նրանից, դա ձեզ դուր է գալիս, թե ոչ, դուք լիովին անկախ չեք. Ձեզանից երկուսը կապված են այն ընդհանուր ուղու հետ, որի համար դուք պատասխանատու եք մեկի կյանքի համար: Օրինակ, եթե եղբոր հետ ձեր հարաբերությունները բավականին հակասական էին, հասկանալի է, որ երկրորդ երեխան ՝ «քույրը», անսպասելիորեն բացասական զգացողություններ էր տալիս ձեզ: Կարող է անհանգստանալ այն հարցի շուրջ, թե արդյոք կարող եք հավասարապես սիրել նրանց, բայց կարող եք մի քանի երեխայի երեխա ունենալ, այնպես որ վախենաք, մնացածը կզսպի նրանց:

Դեմ առ դեմ:

Դուք տրամադրության մեջ եք հայտարարեք ձեր ցանկությունները առաջին քայլը նրանց հաշվին հաշվելն է: Թղթի վրա գրեք ինչ եք պահում: Փորձեք գտնել բառեր, թե ինչու պետք չէ վախենալ, թե ինչու պետք չէ այդքան վախենալ դրանից: (Վերոհիշյալ դեպքում, օրինակ, Կատան կարող էր նկարագրել, թե որքան փոքր են երեխայի շնչառությունը մոռանալու և ստուգված մոռանալու հավանականությունը լիովին ավելորդ են, քանի որ բռնկման մոնիտորը աշխատում է: .) Դա, իհարկե, չի վերացնում անհանգստությունը, բայց ուշադրություն է դարձնում այն ​​փաստին, որ այն իսկապես անհիմն է, իսկ արմատը, եթե այդպիսին է, պետք է փնտրել այլուր:

Խոսեք roul- ի մասին:

Դուք կարող եք շատ բան օգնել, եթե ականջների վրա գրված Դուք կգտնեք դա. անընդմեջ մանկան նման, ձեր ամուսինը կամ լավ հոգեբանը: Բայց լռելը կարևոր է ոչ միայն ձեր անցումային մտքի խաղաղության համար, այլև այն լինելը, որը կօգնի ձեզ ճանաչել, երբ ձեզ հարկավոր է արտաքին օգնություն: Լավագույնն է ընտրել մեկին, ում հետ փորձում եք շատ ազնիվ լինել: Իդեալում, ձեր ամուսինը, բայց դուք կարող եք լինել ձեր լավագույն ընկերը կամ եղբայրը կամ ձեր պաշտպանը: և անմիջապես ասեք նրանց, եթե կարծում են, որ դուք կամ ձեր երեխան արժե դրան:

Դուրս եկեք wormhhole- ից:

Եվ երբ զգում ես, որ ամբողջ աշխարհը սպասում է քեզ երջանիկ լինելու, վախից լի: Դուք հեշտությամբ կարող եք ընկնել խցանման սխալը. Դուք չեք ընդունում վաճառքը և ոչ մի տեղ չեք պատրաստվում բաներ պարզ պահել: Մեկուսացումը և ինքնազբաղումը չեն օգնում կամ նույնիսկ չեն վատթարանում իրավիճակը: Մասնագետների կարծիքով ՝ անհրաժեշտ է ճիշտ հակառակը. դուրս գալ, քայլեք մաքուր օդը փոքրիկի հետ որքան հնարավոր է հաճախ և փնտրեք ընկերակից ընկերոջը: Երեխան կարող է նաև օգնել, քանի որ նա լավագույնս գիտի, թե ով ունի նման երեխա հարևանությամբ և արդյոք գործում է մոտակա մանկական-մամա ակումբը:

Սկսեք այսօր:

Մի քանի փոքր հնարքով կարող եք օգնել ձեզ այսօր ավելի հանդարտվել.

Նկարագրեք, թե ինչից եք վախենում:

Վախների ձևակերպումը ոչ միայն օգնեց նրանց այս պահին ավելի հեշտ դիմանալ: Եթե ​​դրանք դադարեցնեք, գուցե ավելի քիչ օգտակար լինեք դադարեցնել կրծքով կերակրումը ավելի լուրջ խղճի կամ այլ հոգեթերապևտիկ աշխատանքի համար `կրծքով կերակրումը դադարեցնելուց հետո:

Լսեք ածխաջրածին:

Ձեր արյան շաքարի մակարդակի կտրուկ տատանումները նույնպես մեծ ազդեցություն են ունենում ձեր ընտանի կենդանու վիճակի վրա: Փորձեք ուտել կանոնավոր, բայց ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի (դանդաղ կլանող) ածխաջրեր, ինչպես նաև շատ սպիտակ, կանաչ և մրգեր:

Բավական փորձեք:

Կրծքով կերակրելը շատ հեղուկներ է հեռացնում մարմնից, և բացի այդ, այս անգամ ձեր ուղեղը հեշտությամբ խաբվում է. Ծարավի փոխարեն հաճախ փափագում եք: Եթե ​​հանկարծ ցանկություն ունեք ուտել կես բաժակ շոկոլադ, ապա արագորեն խմեք մեծ բաժակ ջուր: Եթե ​​տասը րոպե հետո ձեր բոլոր մտքերը պտտվում են շոկոլադի շուրջ, ապա կարող եք ուտել ՝ խորանարդ:

Հոգ տանել ձեր վիտամին այրման մասին:

Ամենադյուրին գործը `ձեր բժշկի կողմից առաջարկվող մայրության վիտամիններից ընտրելը: Սրանք միայն ձեզ համար են, և ոչ միայն ձեր մարմնի համար, ձեր հոգու համար:

Անկաշկանդ!

Կովկաս, բայց նախապես չես կարող ասել, որ մանկության ընթացքում ամենակարևոր բաներից մեկն այն է, որ դու հնարավորության սահմաններում հանգստացեք, Խնդրեք օգնություն կենցաղային աշխատանքներում, բերեք ձեր ճաշը և շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր տատիկների և մյուս հարազատների հետ:Առնչվող հոդվածներ.
  • Հետծննդաբերական դեպրեսիաներից ելք կա
  • Ի վերջո, ինչու՞ երջանիկ չեք:
  • Ահա թե ինչպես են հորմոնները խաղում ձեզ հետ ծննդաբերությունից հետո
  • Ես ձախողեցի մայրիկիս: - Մանկության դեպրեսիա