Օգտակար տեղեկատվություն

Պարզվեց ՝ պե՞տք է խմել կերակուրներով


Մենք հաճախ ենք լսում, որ կերակուրով չենք խմում, քանի որ այն առողջ չէ: Իսկապես վնասակար է ուտելիս ջուր խմելը: Bright Side- ը հետևել է թեմային ՝ առասպելները պարզելու կամ արգելքի արգելքը ունենալու համար:

Կարո՞ղ եք խմել կերակուրը: (Fotу: depositphotos.com)Մարսողական գործընթացը սկսվում է հենց այն պահից, երբ մենք կարծում ենք, որ կերանք. Այն արտադրվում է բերանում: Անցկացման, թուքի և սննդի խառնուրդի մեջ, թուքը պարունակում է ֆերմենտներ, որոնք անհրաժեշտ են մարսողական գործընթացի համար: Երբ սնունդը հասնում է ստամոքսին, այն հանդիպում է ստամոքսի թթուն: Միջին հաշվով, ստամոքսի մեջ մտնելու և մարմնով անցնելու համար կերակուրը ուտելու համար բավական է, որ այն ազատում է մարմնին: Մոտ 10 րոպե անց ջուրը ստամոքսում է, այնուհետև շարունակվում է: Հեղուկները խոնավացնում են սննդակարգը, այնուհետև անցնում են հնացած սննդի միջով: Համարվում է, որ ջուրը տաքացնում է ստամոքսի թթուն և անհնար է դարձնում մարսողությունը: Truthշմարտությունն այն է, որ հեղուկները չեն իջեցնում թթվայնությունը: Մեր մարմինները բարդ են, բայց շատ լավ պատրաստված: Եթե ​​ստամոքսը «զգում է», որ ի վիճակի չէ ինչ-որ բան մարսել, այն ավելի շատ ֆերմենտներ է արտադրում և մեծացնում է հեղուկի թթվայնությունը: Եթե ​​ուտելիս շատ եք խմում, թթվայնության մակարդակը նույնպես չի ազդի: Հեղուկները չեն ազդի մարսողության արագության վրա: Գիտնականները ենթադրում են, որ հեղուկները թողնում են մարմինը ավելի արագ, քան պինդ կերակուրները, բայց դա չի ազդում մարսողության արագության վրա: Եթե դուք խմեք կերակուրի ընթացքում, ոչ մի վնաս պատճառեք ձեր մարսմանը, Ընդհակառակը, ջուրը օգնում է հարթեցնել պինդ կերակուրները, Մի բան պետք է հիշել. Եթե դուք խմեք նախքան կերակուրը կուլ տալը, ապա դա բավարար չի լինի դիետայի համար, ինչը կհանգեցնի ֆերմենտների պակասի, որոնք կօգնեն մարսողական գործընթացին: Դուք նաև ունեք ուտելու առավելություն. ցույց տալ, որ նրանք, ովքեր ընդմիջման ընթացքում ջուր խմելու ընդմիջում են կատարում, կդանդաղեցնեն կերակուրի գործընթացը և, ըստ էության, ավելի քիչ են ուտելու, ինչը միանշանակորեն այդպես է (հոդված Bright Side հոդվածի հիման վրա):
  • Երեխայի համար բարդ է ավելի շատ ջուր խմել
  • Երեխաների մեծ մասը սպառում է շատ քիչ ջուր
  • Ինչ պետք է անեմ: Վատ ուտող երեխա: