Պատասխանները հարցերի

Faros the baby? - Շրջեք այն:


Եթե ​​36-րդ շաբաթում երեխան միշտ չէ, որ պտտվում է, այսինքն, դա անկարգ չէ, մայրը սովորաբար կսկսի անհանգստանալ: Կան մի շարք հնարավոր մեթոդներ ՝ լապտերներից մինչև հոմեոպաթիա մինչև ասեղնաբուժություն կամ բժշկական օգնություն:

Յոգան նույնպես կարող է օգնել դրան


Յոգան խորհուրդ է տալիս հետևյալ պրակտիկային. Եթե ձեր ֆիզիկական վիճակը թույլ է տալիս, արժե փորձել այն:

Jуgahнd

Ձգելով ձեր ստամոքսը ՝ ձեր դիմացկունությունը ձեր անհատական ​​պայմանի գործառույթ է, մտածեք մինչև վերջ, փորձեք տեսնել, արդյոք կարող եք պառկել, կարո՞ղ եք կրել սենսացիան, որպեսզի ձեր որովայնը վերանա, և գլուխը ցած լինի: Այսպիսով սիրող և բարի է ձեզ հետ, և փորձեք ինքներդ ձեզ.Գայթակղի դիրքում մի կովի մի՛ դարձրեք, եթե դա չի գործում, նստեք, բարձիկներով աջակցեք ձեր որովայնին և դանդաղ պառկեք ձեր մեջքին: Ոտքերը ձեր ոտքերը դարձրեք քերող դիրքով, ոտքերը զուգահեռ, ծնկները առաջ: Հանգստացեք, հանգստացրեք ձեր պարանոցը, նրբորեն հրեք ձեր ձեռքերը ձեր ոտքերի ուղղությամբ: Դիտարկեք ձեր շնչառության ռիթմը, այնուհետև դանդաղ բարձրացրեք ձեր լեզուն ՝ սալիկներով գետնին սեղմելով, սիբիրախտի մեջտեղում: Եթե ​​սկսեք պառկել ձեր բարձի վրա, կամաց-կամաց կթեքաք ձեր գլխին, որքանով որ որովայնը թույլ է տալիս, փորձեք հուշել դեպի վեր, Կարևոր է, որ ձեր պարանոցը մնա չամրացված, քանի դեռ ձեր ուսերը կօգնեն ձեզ պահել, և որ ազդրի մկանների օգնությամբ բարձրացնում եք ազդրերը և որովայնը: Քաշից հետո կարող եք թողնել բարձերը: Այս դիրքում մնացեք մինչև տասը րոպե, եթե դա զգում եք, օրվա ընթացքում մի քանի անգամ հանգստանալով, թուլանալով, նույնիսկ ստամոքսի շնչառությամբ: Բացեք ձեր կրծքավանդակը և հանգստացեք այսպես, միշտ մի փոքր դանդաղ եկեք: Դանդաղորեն բերեք քաշը ուսերին, ոտքերին և ազդրերին ՝ պարանոցը չաղտոտելով: Գեղեցիկ հանեք ձեր բարձերը դանդաղորեն, ապա պտտեք այն vertebra- ից vertebra և դանդաղ իջեցրեք ձեր մկները: Փորձեք ձեր գոտկատեղն ավելի շուտ ցրվել, քան հաղորդումը: Եթե սկսեք պառկել ձեր ողնաշարի վրա, ապա դանդաղորեն սահեցրեք այն, որպեսզի ձեր գլուխը նորից վեր բարձրանա և հանգստանա: Երկու դեպքում էլ վերջավորեք կողքից և կամաց-կամաց, մի փոքր շնչառությամբ, դանդաղ թեքեք ձեր ձեռքերից: Զորավարժությունները կարող են ուժեղացվել երեխայի հետ պատկերազարդման և շփման միջոցով: Անկախ նրանից, թե դուք հանգստանում եք պոզում կամ պարզապես վերջում (պառկում եք կամ նստում), պատկերացրեք երեխային գլխիվայր, Մտածեք նրա հետ մտքով, սիրով ասեք նրան, թե ինչու եք խնդրում, որ նա շրջվի, և ինչու դա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի:Առնչվող հոդվածներ.
- բարդ հնարքներ
- Հրաժեշտ, հեռու աջից:
- Ի՞նչ պետք է իմանաք հետի մասի մասին: